过敏性鼻炎患者如何避免接触尘螨

我们的生活环境里，包括家里、马路上、工作单位里的空气中的灰尘里存在着大量的螨虫，也叫做尘螨，可以说，尘螨无所不在。据统计， 在中国百分之八十以上的过敏性鼻炎（变应性鼻炎）患者是由于尘螨过敏而引起，而这类病人的治疗方法中很重要的一个环节就是避免接触尘螨。每当在门诊发现尘螨过敏的过敏性鼻炎患者，他们都会问我，医生，我如何能避免尘螨呢？在这里，我就把如何在家里清除尘螨的方法说一说。至于工作单位里、马路上则取决于你所生活的城市的环境。

这是一些实用的建议，帮助减少你家里的尘螨，从而一定程度的减少你的过敏性鼻炎的发作。但是请记住，我们无法清除所有的尘螨。

1、 定期清洁床上用品

考虑到你每天都会在床上睡上几个小时，你会想要确保你没有和数百万的尘螨睡在一起。每月两次或三次清洁床垫套、枕套和其他床上用品。也可以使用专门的清洁剂来清除尘螨，或者提高烘干机的温度来杀死尘螨。

2、 用吸尘器吸床垫

很多尘螨可能已经在床垫深处钻洞了。使用带有电动装置的紫外线吸尘器将螨虫清除。紫外线，热量会杀死尘螨，过敏原会被高效微粒过滤器捕获。

3、 用蒸汽清洁地毯

如果你家里有地毯，而且地毯很厚，杀死或清除被困住的尘螨是很困难的。使用大功率地毯蒸汽清洗机是一个选择，可以杀死螨虫同时杀死细菌。

4、 整理你的家

如果你有囤积物品的坏习惯，甚至是不需要的东西，你需要开始整理了。尘螨可以在陈旧潮湿的灰尘里生存繁殖数年之久，灰尘越厚尘螨越多。保持一个整洁的家有利于远离尘螨。

5、 使用螨虫喷雾剂

可以使用精油或有机螨虫喷雾剂来杀死螨虫，它们对人类、宠物和环境都更安全，但要注意某些不良厂家的产品可能没有宣传说的那么有效。

6、 保持低湿度

打开窗户让空气流通，去除家中的湿气。然而，如果你的家里自然通风不好，你应该安装一个排气风扇或除湿机。降低湿度极大地有助于减少尘螨的生长。

7、安装空气净化器

空气净化器可能清除不了床垫或地毯上的尘螨，但它有助于捕获空气中的尘螨过敏原。

消除过敏症状需要时间，但为了防止它们复发，你需要自律，保持家里清洁。希望这份简短的情况说明能帮助你控制你家里的尘螨数量，让他们不至于常常诱发你的过敏性鼻炎发作，从而加重病情。