如何更好地预防前列腺结石？

前列腺结石是由前列腺增生使前列腺腺管压力加大，分泌液郁积，盐类成分在前列腺周围受压的皮质或外科包膜上沉积，从而形成前列腺结石。前列腺结石是围绕一个有机核心越滚越大，再加上腺体内血块、细菌、长时间的积累、沉淀、摩擦导致，从而逐渐增大时间一长就造成了结石的发生。

前列腺结石怎样去预防？

一、注意好个人卫生，勤洗澡，勤换内裤

二、不要过度劳累，调整好生活规则，劳逸几个，时刻根据气候变化增减衣物，防止出汗，着凉。

三、保持大便的畅通，最好是定时排便，日常饮食中要荤素搭配，合理的进行运动，一旦发现便秘情况要及时治疗，预防前列腺结石的发生。

四、保持心情的愉悦，控制好自己的情绪，放宽心态，乐观地面对生活。

五、性生活的关键是保持前列腺健康的根本，有规律，适量的进行性生活，避免过度的频繁。

六、严禁酗酒，特别是前列腺患者更不要过度饮酒，如果是特殊场合或应酬尽量少量喝低度酒。

七、前列腺结石患者食物应以清淡为主，少吃辣椒等刺激性食物，合理的安排好一日三餐，荤素搭配，做的饮食平衡。

八、前列腺患者特别是前列腺结石患者应多喝水，每天至少2000毫升，特别是每天早上喝一杯温开水，对排尿不畅的中老年人更为适宜，更不要因为排尿频繁而减少饮食，这样只会造成病情更加严重。

九、前列腺结石患者不宜久坐，每坐一两个小时可以站起来活动活动，长时间的久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血，从而使病情更加严重。

十、运动可以参考“五三七运动”为主，每周至少五次、每次运动保持三十分钟以上、每次运动心跳次数加上年龄达到170次左右。