自我监测排卵方法

绝大多数月经正常的女性都有规律的排卵，今天给大家介绍一下如何自己推算排卵期。

方法一 月经周期推算法

月经周期规律的话，排卵一般发生在下次月经之前的第14天左右。但是并不是只有在这一天进行性生活才能够怀孕。通常在排卵前后的四五天都是比较容易受孕的时间。在这个时间段里，隔一天进行一次性生活是最容易受孕的

方法二 基础体温测量法

每天清晨醒来，开口说话之前，就用体温计测量自己的舌下温度，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会有所降低，排卵后由于孕酮的作用，体温会升高0.3-0.5度，持续到月经来潮时再次出现体温下降。如果体温升高少于11天，是黄体功能不全的表现，就要及时就医！如果检测导致情绪紧张，就不要再测了，因为过于紧张反而不利于怀孕！

正常体温单

方法三 宫颈粘液观察法

排卵期由于女性体内激素水平的变化，宫颈分泌物也会随之发生变化，主要表现就是宫颈黏液增多，而且清澈透明，出现拉丝现象。一般来说，当这种特征最明显的时候，就是排卵期。

方法四 激素水平测定法

体内有一种激素，叫黄体生成素，简称LH，排卵前会出现大幅度地升高。通过一定方法对血液、尿液、唾液等进行测定，能够监测出LH水平的变化，预测排卵。自我监测，可以用排卵试纸测试尿液、排卵检测仪测试唾液。测定需要有一定的连续性，尤其在LH峰出现时，需要多次检测。初始使用，最好有专业人员指导。

女性月经周期卵泡、体温、性激素水平、子宫内膜的变化如上图

如果月经周期不规律，就不容易自己推算排卵期了。需要来医院进行检查治疗。