【脱发】9、介绍一些头发的养护知识？

【脱发】9、介绍一些头发的养护知识？

“村里有个姑娘叫小芳…辫子粗又长…”,”大阪城的姑娘辫子长，…”，“你那美丽的麻花辫，缠呀缠住我心田…”，每每听到这些优美民歌、情歌，都使我们产生联想、遐想…

拥有一头乌黑茂密而有光泽头发，是健康美丽的标识，也是多少年轻人的梦想与追求。如何保养头发呢？

1、正确洗头是保养头发的最简单也是最直接的方法。

洗头是现代人们健康生活不可或缺的组成部分，洗头可以有效清除头皮或头发上污垢，促进头皮的血液循环，维护头发的生长环境。洗头使人耳目一新，神清气爽，以更佳的精神状态投入到生活和工作之中。

人们洗头方式可能与性别、年龄、职业、工作环境、个人习惯等有关系。有的人不爱洗头，经常一个月甚至几个月才洗一次头，有的人几乎每天洗一次头或者一日两次洗头。那么到底多长时间洗头1次好呢？

首先洗头也是国人传统习惯之一。大家知道，古人“蓄胡须、蓄长发”，洗头洗澡过程会特别麻烦，尽管如此复杂，古人还是很讲究很重视洗头洗发的。中国古代关于“沐浴洗澡”概念与当今大不一样。东汉《说文解字》中有记载，“沐”是指洗头洗发，“浴”是指洗身体，“洗”则是指洗手，“澡”则是指洗脚。每逢重要节日或重要场合都需要“沐浴更衣”以示尊重重视。汉代朝廷为官吏设定“5天为一个沐日”制度。唐宋之后，民间也纷纷效仿，大大小小的汤池浴所遍及街巷。

那么对于今天人们来说，咱们享受着现代生活，水电交通都方便，洗头洗澡就简单便捷。⑴ 一般人们洗头频率是每周2-3次。发质偏油性者可以每2日1次，中性发质者则每3日1次，这些可由个人具体情况而定。如果洗头次数过于频繁，可能会导致头发干燥、无光泽、易折断等；⑵ 洗头水的温度以35-37℃为宜，水温过高也会损伤头皮头发；水温太冷太凉了，可能影响去油污效果，洗不干净。 ⑶ 尽量选择中性或弱酸性的洗发水洗发液，不应该选用碱性较强肥皂、洗头膏等.洗发水要在手掌心中揉搓到起泡沫后，再倒入头皮头发上，反复揉搓按摩发根及头皮，持续1-2分钟。⑷ 注意洗头过程中，适合用手指的末节指腹轻轻叩打、按摩、揉捏，而不是用手指指甲抓挠头皮，最后冲洗头发，最好用流水，水温保持一致，一般冲洗3-5分钟即可。⑸ 洗发之后最好用毛巾包裹头皮头发，让头发慢慢干燥；如果使用吹风机，则须距离头发15cm以上，从发根开始慢慢向前吹，时间不宜过长，适可而止，以免损伤头发。⑹ 另外就是不要经常性烫发、染发，使用电热梳子或高温火钳等（温度≥80℃），可以使头发呈现“波浪形、卷曲型、爆炸型”等，同时也破坏了头发中蛋白质，头发失去光泽与弹性。

2、梳头对于养护头发非常重要。

梳头兼有保健头发与清洁头皮两个方面作用。⑴ 一最好选用硬木梳子，而不是塑料、牛角的、金属等，因为塑料、牛角等材质梳子容易出现静电反应，而金属梳子可能会有卫生及安全问题。⑵ 梳子的齿缝不宜过密过疏。梳齿过细则容易扯断头发，而梳齿过宽则不易清理头皮屑。⑶ 梳头时可以先用手指大致理顺以后，再用梳子梳头，梳头时可以伴随轻轻叩打头皮，刺激头皮，促进头皮血液循环，也使皮脂分布均匀，改善毛囊营养环境，有利于毛发健康生长。⑷ 对于女性及某些留长发朋友，尤其注意梳理顺序是，先从发梢开始梳理，理顺以后再一点点逐渐梳理发根，这样不容易扯断头发。⑸ 梳头时间以早晨、晚上为宜，每次大约5-10分钟即可。⑹ 如果头发干燥枯萎，则梳头时一定要小心谨慎、动作轻柔、可以适当给梳齿涂一点点发油，以减少对头发损伤。

3、夏季防晒，冬季防冻，日常护理需重视。

日常生活中对头发要认真呵护，外出时戴上帽子、围上围巾，注意不要风吹雨淋，夏季防晒，冬季防冻。保护了头发，就保护了大脑，就保护您的健康美丽。

河北北方学院附属第一医院皮肤科主任医师、教授、硕士生导师 孟昭影

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