这位惊恐障碍患者没用药也治疗得不错

包医生，刚看到你发了那么多消息，非常感谢！有好几个月过去了，我感觉自己又有点点领悟了，这个焦虑一直在我们身边，只是自己比别人感受要明显，所以焦虑状况时好时坏，因为一遇到事情绪就出现了，就焦虑了，所以现在又知道了一点，情绪或者那种感受来了，不能去理他，这种情绪每个人都有，只是我感受更强烈，焦虑不会没有，我现在也不会想着去消除他了，在练习当他出现的时候不管他！不知道这个对不对。 这是一位焦虑症（惊恐障碍）患者在我qq上的留言（如图）。该患者曾经因反复呼吸急促、心慌被诊断为惊恐障碍，服用草酸艾斯西酞普兰一周，因对副反应难以耐受找我做正念禅疗，目前不仅没有服药也把情绪管理的很好，而且个性方面也获得了成长。——《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》