睡眠对宝宝体格发育的影响

宝宝的睡眠和体重增长是息息相关的。

可能有爸爸妈妈认为，只要宝宝吃得好，母乳充分，宝宝就会长的壮壮的。也有爸爸妈妈可能存在这样的顾虑，宝宝睡得越多，是不是体重会长的不好了？

医生调查发现：夜晚睡眠效率高的宝宝，体重增长的要好一些。不是指宝宝夜晚睡眠的时间越长越好，而是需要宝宝入睡快，夜间醒来的时间短，再加上夜晚睡眠充足，才能帮助宝宝获得较高的睡眠效率，从而促进体重的增加。

一边睡个好觉，一边长身体，可谓一举两得。

除了体重以外，另外一项爸爸妈妈最关心的就是身高了。

可能大部分爸爸妈妈都是在宝宝长到2～3岁时开始关注孩子的身高问题，但事实上宝宝在生后第一年是身高增长最为迅速的时间。

令人欣喜的是，睡眠好也可以帮助宝宝长高！

都说孩子睡个好觉可以长个子，科学实验证明也的确如此：夜晚睡眠效率高的宝宝，身长水平也相对高一些。

研究表明，人体生长所必需的生长激素的分泌在深睡一小时以后才逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。

如果睡眠受到干扰，睡眠时间减短，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。

因此，爸爸妈妈合理地利用宝宝夜晚宝贵的睡眠时间，帮助宝宝在晚上尽快入睡，减少夜间宝宝清醒的次数，延长睡眠时间，宝宝的身高才会赢在起跑线上！