花粉过敏预防小贴士

气传花粉是导致季节性过敏性鼻炎、过敏性哮喘和过敏性结膜炎的重要原因。花粉浓度与患者的症状严重程度密切相关，因此了解致敏花粉的种类（过敏原检测可用于明确）和花粉播散时间（关注“花粉监测预报”），可以选择时段有针对性地进行预防，从而减轻患者的过敏症状。

花粉在我国主要分为春季花粉（树花粉）和夏秋季花粉（草花粉），春季花粉集中在3～5月份，常见的春季花粉包括柏树、法国梧桐树、白蜡树、桦树、杨树、柳树、榆树、杉树花粉。夏秋季花粉集中在8～9月份，通常从8月初立秋开始出现，浓度逐渐升高，一直持续至10月国庆节后花粉浓度下降至完全消失，常见的夏秋季花粉包括蒿属花粉、葎草、藜、苍耳、地肤、豚草花粉等。

花粉季节防护提示：

1.上午10点至下午5点花粉浓度较高，外出容易引发过敏，敏感人群尽量避开这段时间出门。

2.花粉季节，敏感人群外出可“看天”进行防护，除了关注花粉检测预报关注花粉浓度外，如果有明显降雨和4级以上大风军有助于花粉浓度下降。

3.花粉季节尽量避免室外工作及剧烈运动（容易诱发严重过敏反应）。

4.花粉季节避免到花粉浓度较高的区域，如春天避免到公园等树木花粉较多的地区，秋天避免爬山或草原等野草花粉较多的地区。

5.花粉季节外出时需佩戴防花粉口罩和封闭式眼镜，可阻挡花粉与结膜、鼻黏膜等接触。从室外回到室内后尽可能清洗颜面、眼睛（可用玻璃酸钠滴眼液进行冲洗）、鼻腔（海盐水或鼻腔冲洗器进行冲洗）等粘有花粉的部位。外出穿着衣物挂在门口或尽快清洗，每天晚上睡觉前要沐浴以去除身体其他部位粘有的花粉。

6.晚间睡觉时关好门窗，有条件者可安装空气净化器，避免夜间花粉在卧室中浓度过高诱发症状。

7.花粉季节勿将衣服晾在室外，以防止花粉附着在衣服上。