如何控制尘螨

螨类是一种普遍存在的生物，其体积很小，只有在显微镜下才能看到，但其可以引起人体多种过敏反应，如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、特应性皮炎等。

在人类居住环境中能诱导人体过敏反应的螨主要为尘螨和仓储螨，其中居室内最具优势的螨类为尘螨，主要包括粉尘螨和户尘螨，在热带地区，热带无爪螨也是优势致敏螨类。

螨类寄生的地方主要有：地板（特别是地毯）、床垫、床上用品（如枕头）、有时还有衣服，另外，空调的过滤网也是容易滋生和藏匿尘螨。

螨体碎屑和螨排泄物是尘螨变应原的来源。

接下来就是咱们要说的重点内容了，如果你被确诊为尘螨过敏，那么怎样来做好日常护理呢？由于尘螨很难完全彻底消灭，严格地讲，只能说尘螨可以控制。尘螨控制方法有3个目标：①减少活螨的总量：②降低尘螨变应原的水平；③减少人对前两者的暴露。

具体控制方法如下：

1.降低室内湿度

将室内湿度控制在50％以下是控制螨及其变应原水平最常用的方法，因为湿度是影响螨存活的最关键因素。可以利用除湿机和空调机降低湿度来控制螨的总量。

2.使用包装套

用特殊的防螨材料包装床垫和枕头是减少暴露于尘螨及其变应原的有效方法。对于尘螨过敏患者，建议使用这一方法，包装材料由塑料、透气材料、很细的织物纤维或非织物合成材料构成。理想的材料应该是舒适、透气的织物，这样的织物可渗透蒸汽并能阻止螨和螨变应原通过。幼螨的宽度一般大于50/um，因此，织物小于或等于20/μm可阻止所有螨通过。

3.床上用品的清洗、烘干和干洗

关键步骤包括：杀死螨（热）+去掉变应原（流动水冲洗）。

具体操作为：

床单、枕套、毛毯、床垫套每周用等于或高于55℃的热水洗一次（时间60分钟以上，注意应用流动水漂洗）可杀死螨和去掉绝大多数螨变应原。推荐

用温水或冷水清洗可去除绝大多数变应原。

用普通洗衣粉在25℃和至少5分钟条件下，亦可去除绝大多数螨变应原。

如果温度大于55℃、时间维持10分钟的烘干机可杀死所有螨。

干洗是杀死螨的有效方法，但是，不能去掉所有变应原。

每天洗头也是控制尘螨变应原的好方法。

4.地毯、窗帘和家庭装饰的更换

地毯、窗帘和家庭装饰织物积聚了碎屑残片和保持潮湿，为螨繁殖提供了理想栖息地。在潮湿地区，应将地毯移除，换为地板。窗（布）帘或遮光帘应换为百叶窗，家庭装饰织物换为乙烯树脂或皮革材质，家具可用木制家具。

5.地毯真空吸尘

如果家庭必须铺地毯，至少应每周真空吸尘一次，并经常更换吸尘器的袋。吸尘器的袋应是双层以避免在吸尘过程中过敏原形成气雾。

蒸汽清洁地毯可能在这些地方残留足够水分促进螨生长，从而产生反作用。

6.冷冻软玩具和小件物品

在-20～-17℃冷冻软玩具和小件物品（如毛绒玩具、枕头和特殊衣物）至少24小时后，可清洗这些物品以去除死螨和变应原。

在寒冷天气将床垫和枕头在室外放置24小时也是一个好方法。

7.化学杀螨制剂

室内使用化学制剂的关键问题是制剂的安全性，应尽可能减少室内应用化学杀螨剂。

小结：尘螨控制是过敏性疾病整体治疗的一部分，建议对因尘螨诱发的过敏性疾病患者进行室内尘螨控制措施。

在去除螨时，床、地毯、家装和空调是4个最重要的阵地^^。