跖底筋膜炎的治疗

跖底筋膜炎

一、定义：跖底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是足跟下方的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。

二、引起足底筋膜炎的原因

三、检查：查体、X线、MRI

四、治疗：

1、 物理治疗：冲击波、磁疗、蜡疗、红外线等治疗；久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。

2、矫形护具

矫形鞋垫支撑足弓 睡觉时支具保持足于中立位

3、伸展运动：牵拉练习以拉长跟腱和跖筋膜

4、口服非甾体抗炎镇痛药物，外用膏药，局部封闭治疗；

5、手术治疗：关节镜下跖筋膜松解、骨刺切除；

六、预防：

1. 运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动；

2、注意休息，避免负重，合理运动；

3、运动时穿合适的鞋子；

4、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。