预防心脑血管疾病中医防与治

ß预防心脑血管病如何中医养生

前言

研究表明,心脑血管疾病已成为危害我国人民健康的主要公共卫生问题。

心脑血管病通常病程长、预后差，并伴有严重并发症甚至残疾的发生。例如,糖尿病患者的肾衰竭发生率比非糖尿病患者高 17 倍,致盲率高 25 倍。慢性病每年花费国家和个人的大量财富,造成亿万人的身心痛苦和上百万人的提前死亡,给国家和百姓带来严重的负担。

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ß什么是心、脑血管疾病？

ß引发心脑血管疾病的原因?

ß如何预防心脑血管病的发生呢？

ß中医治疗心脑血管病有哪些优势？

ß预防心脑血管疾病的饮食与康养？

ß养生之道六个之“最”

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一、什么是心、脑血管疾病？

1、心血管病（冠心病）

冠状动脉粥样硬化性心脏病，包括心绞痛、心肌梗塞，中医称为胸痹、心痛等。

2、脑血管病(中风)

脑血管病包括脑梗死和脑出血,中医称为中风病。

3、血管疾病（包括血管硬化、脉管炎、瘀斑等）

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二、引发心脑血管疾病的主要原因？

1、内在原因（代谢异常 ）

四高 高血压 高血脂 高血糖 高尿酸

2、外在因素 （环境 情志）

3、重症

A、高血压危象

高血压危象是由于血压急剧上升,导致人体出现严重不良反应,如头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐、心悸、气急以及视物模糊等严重的症状。

主要诱因：

紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等。

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高血压脑病

主要发生在重症高血压患者中。表现为弥漫性严重头痛、呕吐、意识障碍、精神错乱,严重者甚至会昏迷和抽搐。

确诊血压和测量血压的注意事项

服用降压药注意事项

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二、引发心脑血管疾病的主要原因？

B、糖尿病

确诊糖尿病和测量血糖的注意事项

糖尿病七大并发症

糖尿病危象

服用降糖药注意事项

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三、如何预防心脑血管病的发生呢？

1、控制四高（血压 血脂 血糖 尿酸）

2、保持心情舒畅,避免情志刺激。

3、饮食要有节制,忌食辛甘厚腻之品。

4、生活起居要有规律,顺应四时气候变化。

5、适当锻炼,动静结合,增强适应能力。

6、禁止吸烟;少饮酒,避免过于肥胖。

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四、中医治疗心脑血管病有哪些优势？

1、 扬汤止沸

2、 釜底抽薪

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五、预防心脑血管疾病的饮食与康养？

1、冠心病的有效食物

有西医研究发现，缺乏铬、锰人体动脉容易硬化，缺镁心肌兴奋会增高，诱发心律失常；缺碘脂质容易在动脉壁上沉着。

维生素 C 可增强血管弹性；维生素 Bl 可降血脂；钙有利于心肌代谢等等。

类似矿物质含量高并对冠心病有一定防治功效的食物：葱、蒜、韭菜、薤白、姜、胡萝卜、玉米油、花生、葵花子、荞麦、大枣、豆类特别是大豆、木耳、海蛰、海带、紫菜、鲤鱼、椰子、香蕉、山楂、莲子、醋、蜂蜜、矿泉水。

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2、冠心病的食谱安排

冠心病患者饮食很重要。主食以玉米、燕麦、荞麦、大豆、小米、标准粉最好，粗粮为优。

肉类以瘦型的猪、牛、兔肉和去皮的鸡鸭肉，特别是鱼肉、海参、海蜇为佳。

副食以豆类制品，特别是豆浆为佳。还可选用胡萝卜、西红柿、蒜、洋葱、芹菜、苋菜、扁豆、木耳、蘑菇、海带、紫菜等。

烹调油以玉米油、橄榄油最宜。

2、冠心病的食谱安排

水果中以苹果、香蕉、柑橘、柿子、山楂、红枣最好。进餐时还要少饮灵芝丹参酒（灵芝、丹参各 30 克，泡干红葡萄酒 500 毫升），饭后 l 小时饮茶对冠心病也很有利。

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3、脑血管病（中风）

芹菜粥（参考 《 本草纲目 》 ）。芹菜连根 120 克，洗净切小段，薏米 250 克。熬粥，加少许盐食用。功能清热平肝。

杞莲薄荷粥（参考 《 太平圣惠方 》 ）。枸杞子 30 克、莲肉 30 克、薏米150克、薄荷15克煎汁。洗净熬粥食用。可以补气清肝。

炒绿豆芽（参考 《 本草纲目 》 ）。绿豆芽 250 克，去皮根洗净，油锅爆炒去生，加调味食用。可以利三焦，清热毒。

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3、糖尿病膳食六个原则

( 1 ）生活自理。不能产生饥饿感，保持体力和工作能力，才能生活自理。

( 2 ）主食选择。米、面、玉米面、高粱、荞麦面、小米、南瓜等，主食每日最多 5 两，一日三餐做到定时定量，具体分配：早餐 1 两、午餐 3 两、晚餐 1 两。

体力劳动者，每日最多 8 两，分配为早餐 2 两、午餐 4 两、晚餐 2 两。

3、糖尿病膳食六个原则

( 3 ）副食蔬菜不限量，填饱为止。饥饿时以花生、豆类、杏仁、腰果等充饥。

( 4 ）慎食含糖量高的水果。可用西红柿、黄瓜、苦瓜凉拌菜代替水果。

( 5 ）戒烟酒，忌肥甘。尽量少食木糖醇、甜叶菊等甜味替代品，做到“食不甘甜”。

( 6 ）拒绝糖、甜味调料。烹调时可用酱油、食油、盐、醋、姜、蒜、胡椒、辣椒等各种调料。

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糖尿病三个宜慎要记牢

( l ）降糖食物多宜善。比如猪胰、山药、豇豆、茭白、苦瓜、薏米、黑木耳、大蒜、芹菜、冬瓜、乌梅等。

( 2 ）少用慎用记心间。比如白萝卜、南瓜、大葱、冬笋、莴笋、洋葱、蒜苗、鲜豌豆、鲜蚕豆、鲜藕、啤酒、红白葡萄酒等。

( 3 ）糖高爽口不可贪。含糖量高的食物要忌口。比如心里美、胡萝卜、红薯、土豆、芋头、粉条、马蹄等。