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发表者：徐秀玥 人已读
三头肌支移位腋神经
锻炼方法：拥立伸肘，锻炼三头肌肌力。以下方法仅供参考，也可自行上网搜索相关锻炼三头肌的合适方法。前期自行锻炼三头肌肌力，后期恢复动作：肩外展。
举例方法1：将一弹力绳系于视线水平以上的高处，一手握弹力绳另一端（手心向上），调节合适长度后，从屈肘位，用力拉弹力绳向下，直至伸肘。
举例方法2：买扩胸拉力器（根据自身力量选择合适强度，不要拉力太大的），用力向两边伸直双肘
电刺激仪器贴片位置参考：
正极：腋窝略偏后方；负极：三角肌表面。
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发表于：2023-04-26
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