自查这些伤发脱发的生活习惯，你可能一直在重复

虽然经常和发友们强调，但是还是有很多发友不能认识到生活习惯给头发带来的影响，实际上，大多数发友在脱发初期，都有一定的不良习惯，这些习惯就是造成脱发的诱因。

01 经常性的染发烫发

染发剂的基本原理是强行打开发丝表面的毛鳞片，促使染料渗入发丝，然后在发丝内着色。

有时为使颜色持久还会染色前再漂一次头发，经过漂白剂的“添油加醋”，对头发及头皮的伤害将更大，毛囊无法正常代谢，脱发的伤害也是最高的。

所以，频繁染发，化学产品不断对毛囊造成损伤，的确会加速脱发。

此外，染发还可能会引起一系列不良反应。

染发后，毛发很枯燥，那是染发剂对毛发毛鳞的损伤，造成枯发断发。

很多人染发时出现头皮瘙痒、发红，那可能是对染发剂中某些物质过敏，严重可出现红肿，脱皮，渗出等症状。

02 经常拔白发

都说白头发不能拔，拔一根长十根，其实这种说法只对了一半，前半句“白头发不能拔”是正确的，后半句“拔一根长十根”是错误的。

白头发和黑头发一样，都是长在毛囊中的。白发和黑发的本质是一样的，都是头发，黑发不会拔一根长十根，白发自然也不会拔一根长十根。把头发拔掉之后，毛囊的数量不会改变，所以拔白发，并不会影响白发的数量，白发不会越长越多。

可能有不少人感觉拔掉白发后，白发越长越多了，这其实是因为随着年龄的增长，白发本来就会越长越多，当你开始长出第一根白发，接下来会陆陆续续的长很多白发。无论你拔还是不拔，白发都会越来越多。若你拔了，看到白发越长越多，就会有一种白发越长越多是因为拔白发造成的感觉。

但是白发不会越拔越多，这并不意味着你可以肆无忌惮地拔白发。毛囊是比较脆弱的，经常拔白发，毛囊会受到刺激，容易发炎，头上容易长脓包和红疙瘩，还容易引起脱发，损伤头皮。

03 减肥真的会引起脱发

当身体代谢状态发生了某些改变时，毛囊的生物钟有可能就会被改变，本来是交替性、周期性进行轮替休息的毛囊突然成批地进入了休止期，大量的头发在随后数周到数月开始脱落，我们把它叫作休止期脱发。

减肥时的脱发就是这种状况。

这和毛囊的营养供应密切相关。当大家开始减重时，往往饮食习惯都是有改变的，比如近来日渐流行的健身餐，一份健身餐里放眼望去都是甘蓝、生菜、玉米等，再配上一小块鸡肉。

因为我们在减肥时，往往摄入的蛋白质会不足。当你没有获得足够的蛋白质时，你的身体必须决定将蛋白质输送到最急需的部位去。

而需要蛋白质原料供应的毛囊，哪怕不给它输送原料，也不会影响到我们的健康和生命安全，因此只有当蛋白质有结余时，毛囊才能够分到一点生发的原材料。

从毛囊进入休止期到毛发变为终毛状态到最终脱落，这期间需要时间，这个过程可以长达三个月。因此有的人猛烈健身减重，三个月下来暴瘦，减重完成后反而开始脱发了，就是这个道理。

04 扎头发真的会引起脱发

长期牵拉而引起的毛发脱落。其发生与患者将头发扎成某种发型有关。所用卷发器太紧、用力梳发或发夹牵拉、或用力扎马尾或盘发等习惯等均可引起。

经常扎马尾辫有可能引起牵拉性秃发，也就是说经常对头发施加拉力从而逐渐导致发际线后移，脱发。

研究发现：头皮拉发式的发型和牵拉性秃发之间是“强相关”的关系，从发根毛囊处逐渐拉大的张力使得头发受到损害，并逐渐脱发。

我们试着理解一下“牵拉性秃发”的概念：就好比一颗扎根地面的百年大树，长期以来一直受到一个特定方向的拉力作用，那么即使这个拉力本身并不大，但还是会导致树根逐渐脱离地面的。

所以简单来说，发际线这个地方的头发是最脆弱的区域，如果你扎头发太紧，发际线真的有可能后移！

某医学杂志刊登过一篇文章，指出非洲流行的“辫子头”，使南非1/3的女性存在牵拉性秃发。铁杵磨成针的道理大家都懂，头发拉扯个几年，你还能找到以前的发际线吗？

另外，还有很多女孩子喜欢中分，但是过了一段时间发现自己发缝越来越宽了，也有可能是牵拉性秃发。

防脱不易，且行且珍惜

1）早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；

2）均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；

3）良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；

4）正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。