颈椎突出，牢记这3点，可以让你远离瘫痪的困扰！

颈椎突出，牢记这3点，可以让你远离瘫痪的困扰！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1724篇原创文章。

今天有位来自浙江的朋友咨询我，他主要的是脖子疼痛，片子显示有颈椎突出

他比较担心会导致压迫脊髓，最终瘫痪，因为他的职业有关，主要是低头工作为主

问我有什么方法可以预防，怎么做效果最佳

我相信你查了很多资料，但是光不去做低头的动作是不够的，这只是其一，你一定要有一套完整的方案，才能很好的预防

就好比我山东的一个患者，他的颈椎挺厉害的，确实也压迫脊髓，前期还有手麻的症状

但是通过我给他的方案，现在手麻已经消失了，每年都有拍颈椎磁共振，结果显示并没有加重

到现在为止，已经3年过去了，他的颈椎压迫脊髓没症状，而且没有加重，如果他能持续这样做下去，那么维持10年以上是完全没问题的

相比而言，有位患者，也是在2020年认识我的，当时就建议他做训练，但是没有听进去

最后做了手术（其实他可以完全先保守治疗的），这个不是重点，重点是他做完手术后，不到4个月的时间，他的压迫脊髓就加重了

这次的压迫脊髓，是在新的部分和新的颈椎出现的，原来做了手术的位置是没有加重，因为被内固定器固定了，自然就不会加重的

所以如果你没有方案，即使你手术也没用，如果你有看我昨天的朋友圈，你会发现，来咨询的就是一个手麻很多年，最后做了手术也徒劳，依然还是手麻

那么如何去预防手术以及瘫痪呢？

主要有3点

第一、一定要训练

任何颈椎的问题，不管你是头晕或疼痛，训练是必须要做的

因为你的颈椎已经存在问题，你不训练纠正，你怎么可能预防

你不要想以后不低头就可以了，你怎么可能不低头工作呢，重点是你要会预防的措施

训练是最简单，也是最有效

像基础的靠墙站立训练、缩脖子训练，一定是你长期要练习的，刚刚分享的那个山东的患者，他就一直在做这个

第二、尽早解决现有症状

这一点比较好理解，因为你有颈椎突出了，那么你有疼痛，你就需要做一些类似筋膜松解的治疗

为什么要尽早呢，因为你的疼痛，会让你的整个颈椎筋膜出现问题

而且随着筋膜的牵拉或关节的错位，是会很容易让你的颈椎压迫脊髓，这个就进一步加重致瘫痪的

你有头晕头昏，或者手麻，也是一样，具体的方法，你可以参照我前面的文章里面的方法去做

这里如果你目前还没有好的方法，那么我的建议是可以从颅骨松解或中医能量康复入手

因为这个比较简单，只要你学了就可以自己操作，就可以很好的预防你的症状加重

最大的好处是，可以减轻你目前的症状

第三、改变颈椎姿势

当你做到了前面2点，那么这一个才有意义

如果你都没有针对性的训练，也没有解决现有症状，只是去做几个颈椎姿势预防

说句不好听的话，确实没用，因为的症状没解决，即使你改变了你的姿势又怎么样

不会有丝毫的帮助，只有在减轻你的颈椎不舒服的基础，你才来避免低头，避免长时间伏案工作，这个才有意义

如果你不去解决你的症状，比如你有头晕，你就只是改变颈椎姿势，你觉得有用吗？一点用都没有，而且还会让你更难受

事有轻重缓急，先解决最严重的，才来提这个颈椎姿势，并不是不重要

如果你的头晕或疼痛没有解决好转，你就开始颈椎姿势的避免，举个很简单的例子，你可以就不停给的做所谓的一些睡啤酒瓶，或者把头放在床边缘做牵伸，那么这些是有很大可能加重你的头晕或疼痛的

你的颈椎突出是否做到了这3点呢？