医学科普
发表者：钟华清 人已读
第一建立自信，自信是治疗神经性焦虑的前提条件。
第二学会放松，焦虑的最大天敌是紧张，因此学会适当的放松，是克服焦虑的关键。
第三时常反省，许多人习惯于在自己受到挫折时，把经历过的体验或欲望，压抑到自己无意识中去，并以此来摆脱不愉快的体验。
第四适当的转移，焦虑头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。
第五自我松弛，也就是从紧张情绪中解脱出来。
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发表于：2023-06-17
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