该如何护肤呢？

之前早C晚A风靡一时，但高姐👩🏻‍⚕️门诊的时候也遇到过翻车的姐妹❗那么护肤品选择到底可以套公式吗❓

✅高姐认为护肤品的选择一定要根据自己本身的皮肤状况，不能盲目的跟随潮流，下面分享一些高姐的看法及建议👇🏻

🌟先来说一说比较火的护肤公式

1⃣️早C晚A，但它并不适合所有人。早C晚A是运用了昼夜节律，也就是说早晚区分护肤，顺应皮肤的作息规律。

早C是指早上用VC成分的产品，来抗氧化抗光老。晚A是指晚上用A醇成分的产品，来抗老、让皮肤修复新生。

但VC不稳定，容易氧化失活，而且刺激性都很强，如果拿捏不住浓度与刺激性可能与期望背道而驰，导致皮肤屏障反复受损、泛红过敏让皮肤修复之路更长。

2⃣️早P晚R，早P晚R的理念也是顺应了皮肤的“生物钟”。

“早P晚R”的是指，日间防御（Protect，包括抗光、抗污染、抗氧化损等）+夜间修护（Repair，激活抗衰焕肤靶点，温和滋养修护抗老）。

这个公式它更像个是个概念，选择范围比较宽松，有点像“伪公式”。

🌟下面是关于护肤的建议，其实护肤并不需要那么多花里胡哨的技巧哦❣️

1⃣️清洁

使用不那么容易起泡的温和洗面奶，每次用量1~2g(黄豆至蚕豆大小)，以面部T区为重点，用手指轻轻画圈涂抹后，使其充分乳化后再用温水轻轻洗去，后用吸有清水的毛巾擦洗。

🔺清洁注意事项

1.不要刻意追求洗到脸上一点油都没有，容易过度清洁。

2.不要频繁使用磨砂膏等去角质产品，容易对皮肤屏障造成严重损害。

3.不要每天使用洁面仪之类的产品，容易过渡清洁。如果实在想用，一周用1-2次就好，且使用后要做好护肤。

4.不要挤黑头。盲目去挤，只会让毛孔越来越大。

2⃣️保湿

敏感皮肤可以选择有修复皮肤屏障功能的产品，既有丰富脂质便于修复成膜，也有抗炎保湿成分便于加速恢复。

油性皮肤如果嫌面霜太厚重，可以在适度清洁后，先使用含控油成分的水，然后趁爽肤水还没干时涂抹乳剂或霜剂，这样既不会觉得太油腻，也确保了保湿和控油的功效。

🔺保湿注意事项

1.仅仅往脸上抹水或者喷水💦意义不大。上脸的爽肤水会很快消失，你以为是被皮肤吸收了，实际上多数是蒸发到空气中了，蒸发的过程中还会带走皮肤深层的水分。所以，如果仅仅只用水或喷雾，皮肤只会越来越干燥。如果真想补水，不如多喝水补充体内的水分，从而让皮肤能从身体摄取到充足水分。

2.重点使用保湿面霜或乳液，因为乳或霜中才添加了成膜剂（水、喷雾、精华里都没有），才能在脸上成膜，把水分锁在皮肤里。

3.甘油和凡士林敷脸意义不大。只有空气湿度≥70%时，甘油才能相对比较容易地吸收空气中的水蒸汽来补充皮肤表面的水分，但多数情况下空气湿度都没这么大。而且单纯的甘油并不能成膜，抽取到的水分最终还是会蒸发。此外，高浓度的甘油对皮肤还有刺激性。凡士林既不能吸收水分，也不能修复抗炎，功能过于单一，对屏障修复的意义不大，所以也不是最优选择。

3⃣️做好防晒

国际上有一个通用的防晒ABC原则，就是Avoid（避免被晒到）、Block（物理遮挡）、Cream（防晒剂）。下次我们来好好说一说防晒这件事💕

‼️另外，高姐平时会交代患者不能熬夜😴，因为生活习惯、作息、饮食、运动等各方面的行为，都会影响身体和皮肤的健康状况。比如熬夜、长期饮酒等，熬夜会让身体分泌大量皮质醇，而皮质醇的增多会促进油脂分泌，导致毛孔问题；酒精会引起和加重身体的炎症反应，还会向释放大量自由基，降低皮肤的抵御能力，那皮肤就更容易出问题了😫。所以，想要有好的皮肤，良好的生活习惯非常关键哦💕