三甲
乔宇琪
副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院（东院）
消化科
胃食管反流及反流性食管炎的饮食、生活注意事项
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- 少吃甜食、咖啡、浓茶、巧克力、糯米制品、米粥等食物。
- 少食多餐，一次进食五到七分饱，防止胃内压力过高引起反流。
- 睡前2小时尽量不进食，降低平卧时胃内压力，减少睡前胃酸分泌。
- 如存在夜间反酸烧心，睡觉时可上半身抬高15度左右。
- 左侧卧位常可减少睡眠时反流症状。
- 进食后不立即平卧。
- 餐后不要剧烈活动，减少弯腰、下蹲、收腹等姿势。
- 不吸烟、不饮酒，少吃刺激、辛辣食物，少吃油腻食物。
- 避免束腰或穿着过紧的衣服，这些着装会增加胃内压力。
- 超重会引起反流，应保持健康体重。
- 控制和管理生活工作压力，压力和焦虑会使胃食管反流病症状恶化。
本文是乔宇琪版权所有，未经授权请勿转载。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
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