如何预防中风偏瘫

偏瘫（hemiplegia）又叫半身不遂，是指同一侧上下肢、面肌和舌肌下部的运动障碍，是急性脑血管病的常见症状。轻度偏瘫病人虽然尚能活动，但走起路来，往往上肢屈曲，下肢伸直，瘫痪的下肢走一步划半个圈，这种特殊的走路姿势，叫做偏瘫步态。严重者常卧床不起，丧失生活能力。按照偏瘫的程度，可分为轻瘫、不完全性瘫痪和全瘫。轻瘫：表现为肌力减弱，肌力在4～5级，一般不影响日常生活，不完全性瘫较轻瘫重，范围较大，肌力2～4级，全瘫：肌力0～1级，瘫痪肢体完全不能活动。应该及时就诊，以免延误治疗的最佳时期。

偏瘫病因多样复杂，总的来说都与血脂增高，血液黏稠度增高等疾病有不可分割的关系，概括起来有以下几点：

1.动脉粥样硬化是中风最主要的原因，70%的中风患者患有动脉硬化，高脂血症是引起动脉硬化的主要原因之一。

2.高血压是中风最主要最常见的病因，脑出血患者93%有高血压病史。

3.脑血管先天性异常是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因。

4.心脏病，如：心内膜炎，有可能产生附壁血栓；心动过缓则可能引起脑供血不足。

5.代谢病中糖尿病与中风关系最密切，有30%～40%中风患者患有糖尿病。

6.情绪不佳（生气、激动）。

7.饮食不节（暴饮暴食、饮酒不当）。

8.过度劳累；用力过猛；超量运动；突然坐起和起床等体位改变。

9.气候变化；妊娠；大便干结；看电视过久；用脑不当等。

10.服药不当，如降压药使用不妥。

11.任何导致大脑损伤的原因都可引起偏瘫，脑血管病是引起偏瘫最常见的原因。颅脑外伤、脑血管畸形、脑动脉瘤、脑肿瘤、脑内感染、脑变性病及脱髓鞘病均可出现偏瘫。

预防偏瘫主要是预防原发病，尤其是脑卒中等疾病

1、40岁以上中年人应该定期检查血脂、血糖、血压等项目。

2、已经有高血压、高血脂、糖尿病、心房颤动等疾病的，应在医生指导下控制病情。

3、保证生活作息，要有足够的时间休息，避免过度劳累。

4、吸烟患者应戒烟。

5、坚持有氧锻炼，避免久坐、久卧。

6、饮食均衡健康，少油、少盐、增加蔬菜水果、谷物、优质蛋白质在食物中的比例。