提高免疫力有四个小秘籍

提高免疫力啊，有四个小秘籍，首先我们给大家要强调一下，要想提高免疫力，千万不要相信什么太多的这个补那个方啊，还有呢，就是乱七八糟这些偏方，站在多年从医的角度，我给大家总结了一下，第一呢，就要保证足够的睡眠，睡眠是修复机体最好的办法，如果你不停的压缩睡眠的时间，身体修复的时间就不够了，所以啊，对于成年人来讲，每天必须保证六到七个小时的充足的睡眠时间。第二个呢，就是均衡的饮食，什么叫做均衡的饮食啊？所谓的均衡饮食就是说你吃的东西种类要丰富，不要挑食，不要偏食。第三呢，就是我们要坚持运动，那么坚持运动到底有什么好处呢？首先增强我们的抵抗力，会提高我们的免疫力。第四点呢，就是说要保持一个良好的心态，很多人遇到问题。 都会往坏处想，特别容易悲观，心情不好，心情不好呢，就会影响到我们的饮食和睡眠，所以一定要有一个积极乐观的心态，学会自我的调整。