怎么样才能降低甘油三酯？

1.改正饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物等食物，建议碳水化合物不超过50-60%，多吃含不饱和脂肪酸的食物，少吃饱和脂肪酸多的食物。

2.坚持运动。适当的运动不但有助于控制体重，还能降低15-30%的餐后甘油三酯水平，建议每个星期要保证每天大于45分钟、5天左右中等强度的运动锻炼。

3.控制体重。据统计，每减重1公斤，血清的甘油三酯下降1.5mg/dL，因此超重患者应适当减肥，将体重控制在理想范围内。

4.药物治疗。如果通过饮食调节、运动、减肥等行为，无法将甘油三酯控制在健康水平，那最好及时咨询医生进行药物治疗，烟酸类、贝特类药物都可以，不过需要遵医嘱服用。