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医学科普
发表者：贾钰华 人已读
1.少吃提速食物。浓茶、咖啡等饮品或有提神功效，但不宜过量服用，小心心率过快，平常要少吃少喝这些提速食物。
2.控制体重。过于肥胖会增加心脏的负担，因此将体重控制在理想范围内也有利于心率健康。
3.控制情绪。压力过大或情绪过于激动时，会导致心跳超速，因此平常要学会控制个人情绪，拥有一个良好平稳的心态。特别是高血压患者。
4.坚持运动。有研究发现，坚持运动三个月以上能使每分钟的心率降低4-5次，定期进行中等强度的锻炼有助于锻炼心功能，建议每周进行3-5次为时20-60分钟的运动，像游泳、打球、慢跑等都是不错的运动选择。
5.遵医嘱服用药物
一般情况下，某些药物服用后是会升高心率的，比如抗心律失常的药物、抗抑郁药物等等，还有中医药，如定心方，稳心颗粒，参松养心胶囊，天王补心丸等，服用前最好咨询医生，然后按照医嘱服药，以免出现不良反应
本文是贾钰华版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2023-07-14
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