扭伤脚踝后，如何正确自我治疗

扭伤脚踝的治疗取决于受伤的严重程度。治疗目的是减轻疼痛和肿胀，促进韧带愈合，恢复脚踝功能。对于严重的损伤，要看骨科门诊，甚至进一步康复锻炼；对于轻度损伤，可以积极自我治疗，但需要做对以下几点：

1. 自我保护：避免站立脚踝负重，以免损伤加重。
2. 脚踝制动：避免踝关节活动，以免加重疼痛、肿胀等不适。
3. 患处冰敷：扭伤后72小时内，扭伤处冰敷，注意避免皮肤与冰块直接接触；间隔2-3小时冰敷1次，每次冰敷15-20分钟。
4. 加压包扎：使用弹力绷带，从脚背向脚踝方向包扎，可以限制脚踝活动，减少液体渗出，减轻组织肿胀。
5. 抬高患肢：抬高脚踝高于心脏水平，以改善血液循环并减轻症状，尤其在夜间睡眠时，可以把腿垫高。
6. 消炎镇痛药：口服洛索洛芬、布洛芬等，或者外用扶他林等药膏，可以减轻症状。
7. 必要时就医：如果治疗、休息后，脚踝疼痛、肿胀、活动受限等症状持续或者加重，及时看骨科门诊，完善X线、MRI等检查。

扭伤脚踝后，如何正确紧急处理（图片来源网络）