夏季如何预防晒伤

夏天是旅游的好季节，尤其去海边度过一个阳光满满的时光，在海滩上嬉戏，吹吹海风、来一顿海鲜大餐是十分惬意的事。不过，火辣辣的阳光对于皮肤的伤害也是毫不留情的。很多人等到皮肤潮红，甚至起泡了才想到保护自己。

晒伤主要是由于阳光中的紫外线对皮肤造成的损伤。在绝大多数情况下，损伤局限于表皮层，造成所谓I度烧伤。这时候皮肤出现明显的红斑，摸起来皮肤有温热或发烫。会感觉局部有明显的疼痛和瘙痒。几天内红斑会慢慢变成暗红色，逐步脱屑，最后可能留下一些色素斑。如果是严重的晒伤，皮肤会出现成片的水疱，这些起水疱的部位就相当于II度烧伤了（损伤到皮肤的真皮层），这是比较严重的损伤，容易引发感染和遗留瘢痕。如果是这种情况，就需要去医院就诊了。因此，预防夏季晒伤是关系到皮肤健康及美观的大事。

下面我们来谈谈，在享受夏季美景的同时，怎样保护好我们娇嫩的皮肤。

时间 每天大约50%的紫外线剂量集中在中午至下午3点。因此在这段时间内尽量避免阳光的直接照射。即便你想“美黑”，也不是不涂防晒就在太阳下暴晒就可以了......所以尽量不要暴露紫外光最强烈的中午，并控制好日光下的时间。有机会的话就躲到树荫或者其它遮挡物的阴影下吧。

着装 尽可能穿长袖衬衫，裤子，有紫外线防护作用的服装更加完美。衣物宜宽松、干燥。材质上，编织紧密、较厚、深色、未漂白的衣物防护性比较好。牛仔布、羊毛、合成织物或经紫外吸收剂处理过的织物更安全。而棉、亚麻、和人造丝服装对紫外线的防护作用较少。此外，戴一顶宽边的帽子对面颈部有较好的保护作用。紫外线会损伤毛发，所以对男士来说选一顶帅气的帽子也是很重要滴。

防晒霜 为了避免晒伤，不要吝啬使用各种防晒剂。对于烧伤后愈合处的皮肤，外用防晒霜的要求更高：包括防晒指数需要大于30、能同时对UVA和UVB进行防护。涂抹防晒霜后要等待15分钟让霜剂充分吸收。每2小时、或者游泳后、或大量出汗后都需要重新涂抹。

做完这些功课，我们就可以去享受夏日的美景喽！