炎症性肠病患者如何进行健身

健身是现代人生活中重要的组成部分。从体能消耗较少的步行、伸展，到体能消耗较大的跑步及肌肉训练，都是正常人日常健身的选择。那炎症性肠病的患者如何选择健身的方法呢？

首先，患者应当对自身的疾病有充分的认识。特别是需要了解自身的疾病是否处于缓解期，这一点至关重要。缓解分成两种主要类型，一种是临床症状的缓解，另一种是内镜和影像学的缓解。对于溃疡性结肠炎获得内镜下缓解或克罗恩病同时获得内镜和影像学缓解的患者。如果没有明显肠道结构性损伤，可以考虑和正常人一样选择健身的模式，但炎症性肠病患者是否达到可以像正常人一样选择健身模式，还需听取医生的建议。在美国，有一位名叫凯瑟琳·贝克（Kathleen Baker）的游泳运动员是克罗恩病患者，她曾在里约奥运会上获得包括金牌在内的多枚奖牌。因此，对于一些没有并发症且恢复良好的患者，一切皆有可能。

对于仅获得临床缓解，但没有达到内镜及影像学缓解的病人来说，则不能像恢复良好的患者一样选择所有的健身模式，尽管一些患者并没有明显的临床症状。在选择健身模式前，患者需要充分了解自身的营养状况。通过血生化、人体成分分析等手段了解自身是否存在营养不良或特定的营养缺陷，在此基础上合理的选择运动模式和运动强度。对于没有获得内镜及影像学缓解或有肠道结构性损伤的病人，如果没有症状，经评估达到临床缓解且营养状况良好，在和医生沟通后，可以考虑选择一些中等强度以下的健身模式。长跑、负重等高强度训练、健身模式容易造成肠道血供不足，引起肠道并发症的风险较高，因此并不适合。

对于有症状的疾病活动期患者，通常仅适合一些轻度的活动，如步行。对于存在消化道出血、穿孔、梗阻等肠道并发症的患者，特定情况下需要卧床休息，不适合进行健身活动。如患者难以自行判断，需征询医生的建议。

无论选择何种健身方式，都应视身体状况和疾病恢复情况来决定。完全不运动，或者无视疾病情况进行高强度的运动都是不可取的。