医学科普
发表者：何瑞轩 人已读
又翻了一下许久没有翻过的一本书，正好翻到全身关节过度活动（GJH）的篇章，一般跟患者说的时候，我都简称这个情况为“多关节松弛”。
通俗地说，也就是关节都特别软，如果大家觉得自己的关节能掰到特别大的角度，柔韧性特别好，不妨按照图2的评分自评一下，如果双侧9个动作有5个以上做得到，就可以认为是GJH患者。
不过我认为这个可能不能算是病，充其量是“基因多态性”的表现，不同程度的胶原蛋白缺陷，“一样米养百样人”。
总的来说，对于成年人，多关节松弛可能带来的结果是容易受伤、力量减弱、平衡能力减弱，但是肌肉的爆发力增强。
一般我给这类人群的建议是增强肌肉力量训练、协调性训练还有平衡协同能力训练，避免柔韧性训练。
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发表于：2023-08-24
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