实用痛风生活指南50条，缺一不可！！！！！

41.碳酸氢钠片不是严格意义上的降尿酸药物，只起辅助作用，痛风病友千万别期望只吃碳酸氢钠片就把尿酸降下来了。

42.降尿酸的药物没有依赖性和成瘾性，不会因为停用而使身体不适应，但如果是因为使用药物才能使尿酸正常的患者，停药后可能会出现尿酸的上升。

43.痛风患者在用药过程中不要轻易换药停药，避免使用影响尿酸排泄的药物，一切需遵医嘱，在医生的指导下改变用药。

44.改善生活方式是治疗核心：包括控制体重、规律运动、限制酒精及高嘌呤、高果糖饮食的摄入；鼓励奶制品和新鲜蔬菜的摄入、适量饮水、豆制品不推荐也不限制。

45.晚上临睡前可用热水泡泡脚，促进血液循环，减轻疼痛，可让尿酸结晶溶解排出体外。

46.痛风患者要定期且适度地运动，并掌握保护关节的技巧。

47.有氧运动最适合痛风患者，如限制时间的快走、匀速慢跑、原地节奏跑、游泳等。

48.每日进行至少30分钟的运动，应当及时补充水分，通常每隔15分钟补充250-400毫升水，少量多次，不宜暴饮。

49.运动做到这几点，痛风发作少一点：运动强度适宜，以有氧运动为主；注意运动时间和频率；运动中注意多喝水；注意防寒保暖；痛风发作时暂停运动；有痛风石也可以运动；运动不能替代药物和饮食控制。

50.痛风患者规律用药的同时，要注意定期筛查与监测靶器官损害和控制相关合并症，早发现、早治疗、改善患者总体预后。

不确定您是不是每条都看了，痛风预后相对良好，如果及早诊断并进行规范治疗，大多数人是可正常工作生活的。希望这50条痛风实用生活指南能够帮助您健康生活。