65岁慢阻肺患者的10年斗争史，值得推荐！

65岁的老孙患有慢阻肺已经十年，刚开始除爬山、快跑或剧烈运动后会有点气喘外，没有其他不适，所以也没太在意。依旧过着烟酒不离手的生活，只到四年前，病情突然加重，稍微走一小会儿就不行了，上一层楼中间还得歇好久，其它一些体力活更是成了奢望。

后来多方打听辗转来到我门诊根据老孙的症状结合他的实际情况，我给他制定了适合他的方案并叮嘱了他相关的注意事项

后来随访老孙身体已经大有好转，一些正常的生活活动基本没太大问题，有时还能提着桶水走三四十米。

下面也来和大家分享一下老孙的一些成功经验希望能帮到你：

1.戒烟戒酒

2.坚持肺功能锻炼

如：腹式呼吸早、中、晚各一次，每次吸足气慢慢呼，坚持15分钟。

3.坚持锻炼

如：只要天气允许，每天40分钟以上慢走或快走（循序渐进）。空气不好或过冷过热时，可以在客厅适当进行锻炼。

4.登高锻炼

坚持爬楼梯、能爬几层是几层，在自己能承受的范围内进行

以上就是我对老孙一些做法和体会的总结，愿能帮到肺友们，同时大家在锻炼时要因人而异，从个体实际出发去锻炼！