秋冬季脱发更严重？面对“秃”如其来的烦恼该咋办，赶紧来看→

有人表示：自打入冬以来，头发掉的是越来越多了，一抓一大把，为什么一到冬天头发就越掉越多哦？

明明没对头发做什么，头发却悄悄地离家出走，出走，走……

为什么！地上的头发竟然比头顶的还要多！！！

疯狂一波掉发后，这让本不富裕的发量雪上加霜：发际线不断往后移，粗辫子变成了细辫子，发缝肉眼可见地变「尼罗河」，难道秋冬注定是个「秃」的季节？

一、掉发多、发量少，不能全怪秋冬季

有文献显示，7～9 月为脱发高峰期。

因为在这个时期，大量头发进入休止期而集中脱落，让你有了狂脱头发的感觉。

正常来说，过完这个让人「头秃」的休止期，头发往往会再次进入生长期，重新长出来。

但有些人狂脱头发，且一段时间后发量依然变少，咋回事？！

一种情况，有可能是头皮上的毛囊不健康。

毛囊是让头发生长的土壤，这块健康的生长环境可让头发茁壮成长。但毛囊不健康，你就像是秋天里的一朵蒲公英，若不及时养护，即便头发进入生长期也很难被挽留。

这个时候需要重视头皮养护。

另一种情况，很可能是有雄秃夹击，使头发「不可逆」地疯狂掉落！

雄秃，即雄激素性秃发。

看名字以为只瞄准广大男性？不止！它也会赖在女性朋友身上，因为有个官方大名叫「女性型脱发」。

不妨拿出镜子观察一下自己头顶，如果你的头发进行性减少、变细，还出现发缝变宽，那么雄秃可能盯上你了。

如果你是男性朋友，出现前额发际后移（比如 M 型发际线），或伴有头顶脱发，雄秃也很大可能已经找上门了。

更可怕的是，雄秃是会遗传的。

换句话说，你的爸妈、家人大概率也是雄秃的受害者，掉得多，长得慢，全家在通往变「秃」的路上（哭）。

二、冬季掉发加重的因素有以下几个：

1.季节性原因：冬季天气变冷后，皮肤也变得干燥了，头皮分泌油脂也相应的减少了，造成头部环境很干燥，而且头皮屑较多，特别容易加重掉发。

2.取暖设备造成头部血液循环问题：空调、小太阳虽然能够让人的身体暖和，但是这种人为的增温会让人的身体和头部感到不适，血液循环异常，容易加重掉发问题。

3.饮食辛辣，大量饮酒：冬季到了，小伙伴的饮食更喜欢由清淡口味换成火锅、串串这类辛辣重口味，这样的饮食会刺激毛囊，加重掉发。

4.越戴越秃，帽子竟是脱发帮凶：长时间戴帽子会使头皮局部温度升高，易出汗潮湿。由于真菌喜高温潮湿的环境，因此可能造成马拉色菌繁殖加快，导致脱发、头油、头屑、瘙痒、红斑、异味、毛囊炎等一系列问题。此外，如果帽子太紧则会影响头部血供，造成毛囊营养供应相对缺乏，头发生长就会慢一些，也容易脱发。建议大家戴帽子可选择透气性好、松紧适宜的帽子佩戴，一次佩戴最好不超过3小时。

三、只要毛囊在，头发就还能长回来

好在，决定头发还能不能长回来的关键在毛囊。不管是大家听说过的雄激素性脱发，还是休止期脱发，只要毛囊及毛囊组织没有损坏，都还有救。

1、去掉脱发诱因

有些压力特别大的时期，或者刚生完小宝宝，甚至是减肥过度身体营养不良，或长期熬夜，都可能影响体内的激素水平波动，导致脱发突然变多。

如果你属于以上情况之一，想办法先调节放松身心，规律作息，解决这个诱因，或者等待这个阶段过去，脱发也会得到明显改善。

2、开始养护头皮，保证毛囊有健康的生长环境

头皮是头发生长的土壤，所以需要养护好头皮，同时给毛囊「施肥」，补充营养。我们可以：

• 防晒时也带到头皮和头发，出门戴帽子或打伞，尽量避免头皮长时间暴露在高温和紫外照射下；
• 洗头时别太用力抠挠，洗发水要冲洗干净；不要过分追求清洁力强、蓬松显发量，毛躁打结可能会在梳头时失去更多头发；
• 注意日常饮食的营养均衡，身体整体供能足够才能兼顾到头皮。

四、头等大事，且行且珍惜

1）早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；

2）均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；

3）良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；

4）正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。