肩袖撕裂修复术后康复教程

第一阶段（0-3周）

康复目标：

1.减轻肩关节疼痛及炎症反应

2.肩关节活动度：外旋45°，内旋45°，前屈120°

注意事项：

1.禁止主动发力

2.保持悬吊固定

3.避免过大范围活动

康复项目：

a.仰卧位被动上举活动

b.肘关节、腕及手部的主动活动练习

第二阶段（4-6周）

康复目标：

1.前屈和外旋活动恢复正常

2.继续悬吊保护肩关节

注意事项：

1.避免日常活动引起肩关节疼痛

2.避免主动抬高手臂疼痛

康复项目：

a. 体操棒活动锻炼

b. 滚球运动

第三阶段（7-12周）

康复目标：

1. 提高肩关节力量及柔韧性

2. 完全恢复肩关节被动活动范围

2.逐渐恢复抬手臂90°以下的低强度日常生活活动

注意事项：

1.避免主动过头动作

2.避免剧烈运动和提重物

康复项目：

a.水平内收，后侧关节囊拉伸

b.肌力练习

第四阶段（13-19周）

康复目标：

1.增强肩关节肌肉力量

2.肩关节活动度恢复正常

注意事项：

肩关节肌力恢复良好后尝试过头活动

康复项目：

a. 弹力带内外旋训练

b. 哑铃肌力锻炼

第五阶段（20-24周）

康复目标：

1.最大限度恢复肩关节柔韧性

2.能够在家独立进行康复训练

注意事项：

1.进行康复训练避免肩关节疼痛

2.未经主刀医生许可暂不参加体育运动

康复项目：

a. 肩胛带肌和肩袖肌肉的等张肌力练习

b. 柔韧性和稳定性练习

以上康复教程简便易行，方便于病友自行进行康复锻炼，遵循教程指导，基本可获得较为满意的康复效果，若对功能恢复及运动能力要求较高，建议在专业康复师及康复设备帮助下进行康复治疗。