医学科普
发表者：权哲 人已读
1.雄秃是逐步进展的，所以在早期出现症状时，就应该及时就医。
2.头发的生长周期中，生长期平均2-6年，休止期平均2-3月，退行期2-3周。所以使用药物至少在3-4个月才能观察到确切的效果，尤其是口服药见效时间更长，切不可短期用药就停止。
3.头发生长需要均衡饮食，维生素、微量元素、氨基酸的缺乏会使毛发细软无光泽。女性要避免过度节食，男性避免食用高油脂、高糖分的食物。建议日常补充钙、铁等微量元素。
4.健康作息，适当运动。睡眠充足能让人体正常代谢运转，保持免疫系统平衡。长期熬夜、睡眠质量不好会影响人体内分泌，从而影响毛发生长。
5.舒缓压力，健康身心。工作压力大、熬夜、精神焦虑紧张等亚健康状态使得毛囊干细胞处于氧化应激状态，对毛发生长产生不良影响。
6.头发养护。染发烫发不易频繁。洗发频率不要太频繁。
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发表于：2023-12-11
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