如何预防功能性扁平足？

功能性扁平足又称柔软性扁平足，生理性扁平足。

那么，功能性扁平足要如何预防呢？

1. 扁平足的预防要从婴幼儿时期开始做起，3-6岁是婴幼儿足弓发育的黄金时期，在这个时期是比较具有可塑性的，要避免长时间的负重，要减轻体重、避免体重过大，避免长途跋涉及过度疲劳，要注意维持足弓、肌肉、韧带、关节囊以及腱膜等软组织的张力。

2. 可以进行足部的锻炼，以保证正常足弓的情况，如果疼痛可以进行足部手法的按摩以及护理等等。

因此当足部疼痛的时候，要进行适当的休息而减少活动。

3. 可以通过加强足部的肌肉锻炼，起到预防作用，比如用脚趾拾取小的石子，或者是踮脚尖，都有利于对足部的肌肉进行强度方面的锻炼。