从中医角度选茶喝

中医角度看选择哪种茶比较合适，这是很多朋友都想知道的。

一句话，口感最重要。茶叶首先是饮品，如果这种茶自己喜欢喝，喝了之后觉得很舒服，没有什么不适的感觉，那就是适合自己的。药、食都有四气五味，我们身体如果对某类物质缺乏，天然会喜欢和接受它，反之则会排斥。因此，是否喜欢很重要。如果简单点说，有这一条就够了。

但是我们人体构造是复杂的，每个人都有自己的体质特点，因此针对不同体质来说，选择哪种茶还是很有讲究的。

第一，绿茶偏于寒凉，有一定的清心除烦功效。因此，对于体质偏于阴虚的人群，是很好的选择。典型的阴虚体质特点是怕热、容易出汗、口干口渴、心烦易怒等。常用的绿茶主要有龙井、毛峰、毛尖、猴魁、碧螺春、六安瓜片、安吉白茶等。

第二，红茶偏于温性，有一定的温中养胃功效。因此，对于阳虚体质的人群是很好的选择。典型的阳虚体质最显著的特点是怕冷、手脚冰凉。中国主要的红茶有正山小种、祁门红茶、滇红、金骏眉、英德红茶等。

第三，普洱茶没有明显的寒热偏性，有一定的助消化功效，尤适宜于消化不良的人群。现代人饮食往往偏于油腻，因此餐后喝上几杯普洱，可以“刮刮油脂”。想要减肥，也可以把它作为首选的饮品。如果经常腹胀、嗳气，那么陈皮普洱、佛手普洱是最佳的选择。

第四，白茶属于自然发酵类茶，主要产于福建的福鼎等地，有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉等品种。白茶性偏凉，但较绿茶为弱，并有一定的降脂护肝作用，适合于阴虚体质饮用。

第五，乌龙茶系也没有明显的寒热偏性，口感清香，富含多种氨基酸、维生素等营养成分，所有人群都可以饮用。乌龙茶主要有铁观音、大红袍、凤凰单枞、武夷岩茶等。我们最常喝的单枞和大红袍，口感和冲泡方法又有很大的区别，大家选择喜欢喝的即可。

第六，苦丁茶。这种茶味苦性寒，有一定的降压、降脂、降糖功效，但是它也有很大的副作用，那就是太寒了，饮用时间长了胃受不了。

从季节角度来说，夏天天气炎热，绿茶、白茶是比较合适的。冬季天气寒冷，红茶是不错的选择。而普洱茶、铁观音、大红袍，一年四季都可以饮用。

有些茶叶会有兴奋性，喝了之后晚上睡不着觉，在各种茶中都有，具体情况因人而异。如果出现这种情况，那么可以仅在白天饮用。如果还不行的话，那就说明体质对这种茶过于敏感，建议换一种茶叶。

主张几种茶叶交替着喝，比如这几个月喝喝绿茶，下几个月喝喝大红袍。也可以上午喝白茶，下午喝普洱，晚上喝铁观音。当然，前提是喜欢喝、喝过没有明显不适。不主张长期喝一种茶，因为长期饮用的话，会喝腻的，产生排斥反应。本来很喜欢的茶，有的人连喝了几年，后来闻到味道就会反胃

（感谢同事提供的资料）