针灸减肥的误区

针灸减肥的误区

针灸是中国的国粹，通过中医针灸专家的研究，采用针灸疗法，可对肥胖症进行对症治疗，不仅安全、疗效显著、而且不产生厌食、腹泻、体力下降等副作用。针灸是通过对肥胖者神经及内分泌功能的调整，一方面抑制肥胖者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制肥胖者亢进的胃肠消化吸收功能，控制机体对过剩营养物质的吸收，配合控制饮食，从而减少机体能量的摄入与储存；另一方面，针灸可促进能量代谢，增加能量的消耗，促进体脂动员及脂肪分解，最终实现减肥效果。通过针刺人体某些穴位,可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃排空时限,降低肥胖人体5-HF水平,促使异常的消化、呼吸、心血管和内分泌机能恢复正常的作用,针灸可以增强肥胖者下丘脑--垂体--肾上腺皮质和交感--肾上腺髓质两个系统的功能,促进机体脂肪代谢,产热增加,消耗积存的脂肪;针刺可激起饥饿中枢、饱食中枢的人为变化,影响其营养状态,从而控制饮食;刺激迷走神经可影响胰岛素值,进而抑制食欲,达到减肥目的。

常见误区

误区一：针灸减肥可以不控制饮食

针灸可以调理脾胃，祛湿化痰，起到减肥的作用，但是，饮食也是同样重要的一个方面的，日常生活饮食中，首先我们要制定好饮食计划：不管你是素食者还是肉食者，都应该注意营养的平衡摄入，每天不一样的饮食计划对身体的内平衡有着不可忽略的作用，所以建议大家一般做一次饮食计划最好是一星期以上。第二，应摄入足够的纤维素：研究表明，纤维素有促进脂肪燃烧的作用，每日如果摄取25克的纤维素更可以阻止90千卡的热量摄入。所以，每天多吃蔬菜是保持窈窕身材的最好方法之一。第三，适量的摄入脂肪：有研究表明：人体离开脂肪就无法吸收某些抗氧化剂(如番茄红素、维生素DKE等)。也就是说按照脂肪含量适中而热量又不高的饮食计划进食者比无脂肪饮食进食者更有利于减肥。第四，拒绝高热量、高脂肪的饮料和食物。远离诸如汽水、汉堡、油炸食品等食品，对身体的正常新陈代谢有着一定的保护作用。

误区二：任何人都可以快速减肥

有宣传称针灸减肥“任何人都可以快速减肥”。事实上，针灸使有些人的体重短期内掉得明显，而有些人的体重却不变。这是为什么？医生认为：体重超过标准越多者，其体内脂肪含量也越多，针灸减肥的效果也就越明显；而有的人体重超标并不严重，因此减肥的效果也不那么明显。正确的认识是，任何减肥方法都需要逐步调整，不同的人对针灸的反应也不相同。

误区三：针扎得越多减肥效果越好

很多美容院、减肥中心减肥，一次就扎三四十针，顾客也认为针扎得越多减肥效果也就越好。正确的认识是，针灸减肥注重选穴，对减肥真正有作用的穴位只有十几个，别的穴位扎针也没有用，若是不小心扎错了，可能还会带来不好的后果。

误区四：针灸减肥可以“一劳永逸”

有些美容院、减肥中心宣传说针灸减肥可以“一劳永逸”。正确的认识是，针灸减肥是对机体的调整，需要在反复治疗、不断强化中使人体建立一个新的状态，一般需要坚持三个月以上的密集和强化治疗，如果重度肥胖者则需半年至一年。这是一个慢慢调整的过程，当疗程结束后，只要注意好饮食结构，纠正不良的生活习惯，配合适当的运动，体重基本能保持正常水平。