便秘型肥胖

满肚子的“屎书污经”

肠道菌群是人体重要的器官

从食不果腹到吃出健康

茶一远不止解渴

最近，巴西和英国联合开展的一项新研究让肥胖的危害持续加码：越是肥胖，越易便秘。

分析结果显示，在150名参与者中便秘的患病率为24.67%。

肥胖和便秘互为因果，肥胖不仅会导致便秘，长期便秘也会发生肥胖，医学上称之为便秘型肥胖。

便秘型肥胖其症状：除便秘的症状以外，还包括头晕脑胀，食欲旺盛，或经常口渴，喜欢喝冷饮，腹部感觉胀满。

肥胖导致便秘的主要有以下几点？

1.由于腹壁脂肪堆积，会导致腹壁过厚，影响腹肌收缩能力，造成排便动力不足。

2.在肠系膜上的大量脂肪沉积，会导致肠道蠕动能力减弱，使肠内容物或粪便难以排泄。

3.饮食因素，肥胖的人比较喜欢吃大鱼大肉等高热量食物，造成摄入纤维素和维生素过少，就易导致便秘。

造成肥胖的原因，主要是遗传因素，饮食习惯，运动习惯，内分泌调节异常等。现代医学研究比较多的是肠道微生物失调。最新的研究表明，肥胖者的肠道厚壁菌门增加，拟杆菌门下降。

有学者研究发现：通过调解肠道微生物结构可以有效的缓解肥胖，因此调解肠道微生物是改善肥胖和便秘的重要靶点。

1.间歇型进食：是一种十分流行的治疗肥胖方法，主要分为隔日禁食和限时禁食。16:8的限时禁食是目前易于接受的禁食干预。

16:8禁食即为每天有8个小时正常进食，16个小时禁食，通过调节饮食摄入时间，表现出减少肥胖的显著效果，已经成为调解肥胖及其他代谢性疾病的重要治疗方法。

动物实验和人体实验均表明：间歇型禁食，具有通过重塑肠道微生物的能力，缓解饮食诱导的肥胖。

2.普洱茶：主要原料是云南大叶种晒青毛茶，经加工制作的典型黑茶。

普洱茶在发酵过程中涉及非常多，且复杂的微生物，产生许多大分子物质，这些成分与肠道微生物有着十分复杂的相互作用。

研究表明，普洱茶可通过调节肠道菌群，从而缓解多种代谢性疾病，包括肥胖，糖尿病，酒精引起的代谢紊乱等。

普洱茶茶叶提取物，缓解肥胖主要通过以下几个方面：

1.茶叶功能成分，通过抑制脂肪细胞分化和脂滴形成直接减少脂肪细胞数量，从而缓解肥胖。

2.通过促进棕色脂肪和米色脂肪的活化并促进白色脂肪降解，从而抑制肥胖。

3.通过糖化调节代谢，抑制血糖积累，调节葡萄糖转运，改善胰岛素抵抗，从而缓解肥胖。

4.通过调节肝脏相关功能，改善肝脏脂肪过度积累，抑制肝脏氧化应急，从而改善脂肪肝。

5.通过调解肠道微生物及代谢物，从而改善肥胖。

大量研究报导，普洱茶除缓解便秘型肥胖的症状外，还具有如下功能：

抗抑郁，降血糖，抗癌，抗高血尿酸症，抗动脉粥样硬化和具备预防神经退行性疾病的作用。

人生如茶需细品，

岁月如诗当慢吟。