情景再现：看看您踩过多少颞下颌关节紊乱的坑

发表者：张玉鑫人已读

例如，您是一位普通上班族，前一晚由于熬夜办公或者玩手机而睡得很晚，早上发现自己是趴着醒来的，并且牙齿紧咬着。当您伸懒腰，胳膊举过头顶时，会感受到明显的紧张性头痛和下巴僵硬。但您没时间思考和处理这些警报，只是服用了两片镇痛药。洗漱完后，您坐下来简单吃了一顿早餐：有嚼劲的饼干和松脆的苹果，然后拿着一杯咖啡或可乐以及10kg重的公文包，或者还带着孩子，匆忙地出了家门。

早高峰驾车行驶在湍急的车流中让您感觉紧张。您到了工作地点后，感到头部、颈部或下颌的疼痛加剧。您疲惫地坐在办公桌旁，用肩膀把电话夹在耳边，紧张地倾听着客户的投诉，并且还要打字完成下午急需要用的办公文稿。您嚼着口香糖，喝着您今天的第三杯咖啡。由于工位较小，您使用电脑时，键盘和鼠标处于一个不舒服的角度。您头部、颈部或下颌的压力和疼痛一整天都在加剧。

好不容易熬到了下班时间，您又开车行驶在晚高峰湍急的车流中，拖着疲惫的身体回到家中的您第一时间睡了个懒觉，然后起床做今天的晚餐，晚上终于有时间吃一些有营养的食物，如排骨、牛肉等，您总是习惯用一侧牙齿咀嚼。吃饱喝足后，如果有白天没完成的工作，您又要坐在书桌旁加班或开视频会议，否则您习惯继续躺在沙发上玩手机直到深夜，您每天都感觉到疲惫不堪，习惯性的头痛一直反复出现，您感觉自己的身体越来越差了，每天都活在紧张和焦虑之中。。。。

您一直想知道为什么您的头部、颈部和下颌受伤了，却从来没有停下来聆听您身体发出的“烟雾警报”或调查警报为什么会响起来。