巧拍八虚、邪不可藏

＃拍八虚＃

五脏有邪，常拍八虚，拍八虚是中医传统的养生保健方法，内经中对此也有提及，所谓的八虚，指的是人体的八个“窝窝”，那么今天就带着大家拍八虚。

动作分解

凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，每次拍打的时候，从上到下，从左到右，每个窝各拍3-5分钟，每天早晚各一次，拍打到皮肤微微发红发热就可以了，你学会了吗？

01 拍肘窝

用空心掌先拍左侧，拍完再拍右侧

02 拍腋窝

用空心掌先拍左侧，然后再拍右侧

03拍两侧的腹股沟

用空心掌两边一起拍

04拍腘窝

腘窝，就是膝盖后方对着的这个窝窝，用空心掌两边一起拍