腿抽筋的鉴别

缺钙

这是最常见的原因，缺钙会导致肌肉兴奋性升高，引起肌肉痉挛。青少年还有孕妇因为发育生长需要，对钙的需求量大，容易导致生理性缺钙，从而发生抽筋。同样的，老年人和绝经后骨质疏松发生的概率更高，也更容易缺钙，引起抽筋等症状。这种情况一般多晒晒太阳，口服一些钙剂，以及注意饮食的营养搭配，大多数都能有明显改善。多吃乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。常见含钙量高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐。

寒冷刺激

夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，容易因寒冷刺激肌肉发生痉挛。这种情况需要注意保暖。

剧烈运动

剧烈运动可导致肌肉痉挛，一方面可能是没有做好热身准备，肌肉突然转为运动状态，不能适应，从而引发的抽筋；另一方面，激烈运动时，身体容易发生局部代谢物堆积，且大量出汗，体内电解质紊乱，这些都会刺激肌肉导致强直收缩。运动前做好热身运动，运动后补充好电解质以及注意休息，能有效促进肌肉后期的恢复。

疲劳、睡眠不足

睡眠不足和肌肉疲劳会导致局部酸性代谢产物堆积，可引起肌肉痉挛。很多因下肢长期负重、久站或行走过多也容易导致肌肉疲劳而诱发抽筋。这种情况平时多注意休息，一段时间后能得到有效改善。

肢体受压

夜间长时间保持某种姿势睡觉，或是局部肌肉受压过久，也可能使肢体血液回流受阻，代谢产物聚集，从而诱发抽筋。

腰椎间盘突出症和脊柱退行性变

有研究表明，在腰椎间盘突出症的患者中，小腿抽筋的发生率可高达70%，这是由于脊神经根受压和脊神经根内血流量下降导致的腿抽筋。

静脉血流不畅

有腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若长时间保持某种姿势，导致血流不畅，当血液淤滞达到一定程度时，会引起腿部抽筋

下肢动脉硬化、闭塞

有研究表明，经常腿抽筋的患者，尤其是夜间加重的中老年人，很可能是患有下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症患者，由于血管管腔变窄，血流更少，代谢产物更容易聚集，当其达到一定浓度时，就可能刺激肌肉收缩，引起腿抽筋。

偶尔的抽一次筋，不用防在心上，经常性的抽筋就需要注意了。

文章仅供参考,具体诊疗方案应根据患者情况进行调整