本文来源：中华糖尿病杂志, 2024,16(4) : 383-403.糖尿病患者血脂管理中国专家共识（2024版）

生活方式干预是血脂管理的基础，不仅有助于降低其血脂水平，还可对其血压、血糖以及整体心血管健康状况产生有益的影响。健康、规范的生活方式干预包括以下内容。

1.健康均衡的膳食：限制总脂肪、饱和脂肪酸、胆固醇和反式脂肪酸的摄入，是防治高脂血症和ASCVD的重要措施。膳食脂肪的摄入量应不超过每日总热量的20%~30%。饱和脂肪酸摄入量不超过每日总热量的10%，高胆固醇血症者应降低饱和脂肪酸摄入量，使其低于每日总热量的7%，少吃富含胆固醇的食物（如动物内脏等），每日胆固醇摄入量应＜300 mg。反式脂肪酸（如氢化植物油等）摄入量应低于每日总热量的1%，即不宜超过2 g/d。适当增加不饱和脂肪酸（植物油）的摄入，特别是富含ω-3多不饱和脂肪酸的食物。

可采用地中海饮食或终止高血压膳食疗法（dietary approaches to stop hypertension，DASH）饮食等饮食模式，增加蔬菜、水果、粗纤维食物、富含ω-3脂肪酸鱼类的摄入，膳食纤维摄入量应不少于25~30 g/d或14 g/1 000 kcal，建议达到35 g/d。碳水化合物、蛋白质供能占比同普通糖尿病患者。高TG血症患者饮食成分中除限制脂肪酸的摄入外，应尤其注意减少精制碳水化合物摄入，增加纤维含量丰富的低糖饮食（如全谷类的粗粮）摄入。

2.适度的运动：每周应进行150 min以上的中等强度运动，可个体化制定运动处方。需减重者还应继续增加每周运动强度和时间。在空腹血糖＞16.7 mmo/L、反复低血糖发作或血糖波动较大、有DKA等急性并发症以及合并急性感染、增殖期视网膜病变、严重肾病和严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、短暂性脑缺血发作）等情况下不适宜运动，待病情稳定后方可逐步恢复运动。

3.维持理想的体重：建议通过控制总热量摄入以及增加运动量，将体重指数维持在＜24 kg/m2。超重或肥胖者减重的初步目标为3~6个月减轻体重的5%~10%。消瘦者应通过合理的营养计划恢复并长期维持理想体重。

4.控制其他危险因素：戒烟（包括电子烟）；无饮酒习惯者不建议饮酒，有饮酒习惯者限制饮酒，酒精摄入量男性＜25 g/d，女性＜15 g/d。饮酒是TG升高的重要影响因素，高TG血症者更需严格限制酒精摄入。

总之，无论合并哪种类型的血脂异常，健康均衡的膳食均需贯穿生活方式干预始终。控制TC和LDL-C，需在合理膳食基础上，规律运动和控制体重；升高HDL-C应重视戒烟；降低TG则需限酒、规律运动和控制体重。