医学科普
发表者：刘梅珠 人已读
社交焦虑的症状往往是对社交场合有恐惧，通过正确的应对策略，可以大大减少焦虑症状。
当你在他人身边会感觉自己总是处于聚光灯下，感觉所有人都在等待你出丑，强烈的恐惧感常常让你无法正常地跟人聊天和交往。
对于患有社交焦虑症的人来说——以前称为社交恐惧症——他们的焦虑是难以自控的。
如果你有社交焦虑症，会经常感到孤单。事实上，100个人中可能有12个人在一生中会经历社交焦虑症。
社交焦虑症还可能引发恐慌发作，但了解自己的表现和原因，可以更好的管理社交焦虑。
有些人将害羞与社交焦虑混为一谈，虽然社交焦虑症是一种可诊断的疾病，但害羞是一种性格特质。
社交焦虑症通常扰乱正常工作和日常生活，而害羞只是避开社交场合，但不会影响正常生活。
社交焦虑症可能在大多数时候与人相处得很自在，只是在某些特定情况下感到焦虑，比如在公共场所行走、发表演讲或与陌生人互动。
即使你知道自己所焦虑的场所让大多数人无法理解，但是也无法控制自己的焦虑，能不能意识到自己有没有社交焦虑症状是治疗社交焦虑症的第一步，女性比男性稍微更容易患上社交焦虑症。
社交焦虑症对每个人的表现不同，以下是一些你可能会认识到的身体和心理的社交焦虑症状和表现。
1 社交焦虑的身体症状
与焦虑相关的压力会对身体造成影响，有些人描述为在肩膀、额头或胃部感到焦虑。
一些社交焦虑症的身体表现包括：
虽然这个列表可以让你了解自己是否有社交焦虑症，但它并不能替代诊断。
在某些情况下，这些症状实际上可能加剧你的社交焦虑症。例如，如果你觉得脸红会引起不必要的关注，它可能会让你的尴尬更加严重。
2 社交焦虑的心理症状
如果你有社交焦虑症，你可能还会经历影响到你心理上的感受，这些可能表现为：
患有社交焦虑症可能会让人感到孤立，但是社交焦虑症相对普遍。
社交焦虑症在不同人身上可能表现不同，如果你有社交焦虑症，你的症状可能表现为轻度、中度或重度，你的症状也可能在日常生活中给你造成不同程度的损伤。
相关研究表明，患有社交焦虑症中：
此外，你可能仅在一种特定类型的社交场合中或在多种社交场合中感到恐惧或焦虑，有时，社交焦虑症涉及特定的恐惧，这些恐惧可能包括：
这个列表列出了一些社交焦虑症患者可能会经历的常见恐惧，但它并不全面。你可能会发现完全不同的社交场合会引发你的社交焦虑。
高达90%的社交焦虑症患者同时患有其他疾病，这意味着他们同时患有两种及以上的心理或精神问题。
例如，社交焦虑症患者也可能会经历抑郁症或毒品成瘾问题。
由于某些疾病与社交焦虑症有共同的症状，因此很容易将其他疾病误认为社交焦虑症。
以下是一些与社交焦虑症有共同症状的疾病：
如果你与心理咨询师或治疗师进行咨询，他们可能会先排除这些疾病，以确保为你提供最合适的心理疗法。
如果你怀疑自己有社交焦虑症，了解专业人员如何诊断它会有所帮助。
精神科医生和心理治疗师使用《诊断与统计手册》（DSM-5）中的症状标准来了解你属于哪种心理问题。
DSM-5 包含社交焦虑症的具体诊断标准。如果你与心理治疗师咨询，他们会问以下问题来确定你是否有社交焦虑症状：
如果你的社交焦虑仅与公开演讲或在他人面前表演有关，你可能只有表演型社交焦虑症。
根据DSM-5，75%的社交焦虑症患者在8至15岁之间发病，但儿童的社交焦虑症表现与成人是不同的
判断儿童是否患有社交焦虑症时，有几个关键区别，请记住，根据DSM-5，儿童重点在于能否与同龄人建立同伴关系，才能符合社交焦虑症的诊断。
如果你怀疑孩子有社交焦虑症，可以问以下两个问题：
另一个重要区别是，虽然成人通常知道与社交焦虑相关的恐惧是不必要的，但儿童可能不知道。儿童可能难以判断某种恐惧是否是针对某个场合，也无法判断自己是否过度了。
当你觉得社交焦虑严重影响到了你的日常生活，就需要寻求医疗帮助。
精神科医生、心理治疗师或其他从事心理健康专业人员可以成为你治疗社交焦虑症的重要支持来源，可以制定一个解决与你的社交焦虑相关的具体问题和症状的治疗方案。
刘梅珠
北京大学第六医院 心理治疗师 /心理咨询师 /注册心理师
擅长：家庭养育、儿童/青少年心理治疗、婚姻家庭治疗、抑郁症、焦虑症等
需要了解更多详细信息可以关注我的个人网站：
https://amiraliu.top
参考资料
1 American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (DSM-5). Washington, DC.
本文是刘梅珠版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2024-07-09
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