诊后必读
发表者：张好好 人已读
1)饮食控制：避免进食高嘌呤饮食。如动物内脏、各种浓荤汤汁、各种酒类等；豆类及其制品：鼓励蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等嘌呤饮食（详见下表）
2)运动：急性发作期应卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节痛缓解72小时后才可恢复活动；慢性期可适当运动，建议您根据个人情况坚持适度运动（每天30分钟以上中等强度的锻炼，如散步、太极拳、瑜伽、阻力训练等有氧运动）。但应避免运动过程中过度劳累、紧张及受冷。
3）每天饮水2000ml以上以增加尿酸的排泄；慎用抑制尿酸排泄的药物如噻嗪类利尿剂等。
4）肥胖者应减体重，控制体重在正常范围。
5）学会自我检查，定期门诊复查。
以下是按照食物嘌呤含量分类制作本表，包括：
绿色：低嘌呤食物（每100克食物含嘌呤小于50毫克）；
黄色：中等嘌呤食物（每100克食物含嘌呤50～150毫克）；
橙色：高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150~1000毫克）。
中国疾病预防控制中心营养与健康所编著的《中国食物成分表》标准版第6版第二册首次收录了我国十七类490种食物中嘌呤含量的数据，该数据主要来自哈尔滨医科大学潘洪志团队的科研成果，食物样品大部分来自黑龙江省，少部分来自北京、浙江、广东。
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发表于：2024-07-11
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