女人一生只排400个卵子，月经周期越短绝经越早？

经常有女性朋友问：据说女人一生只排400个卵子，那不是月经周期越短，就越早排完，越早绝经？

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确实，女人一生中一般只有400~500个卵泡发育成熟并排卵，一个月经周期排出1个卵子（少数情况下可能2个），但并不是月经周期越短，就越早排完，越早绝经。

这是因为正常情况下女性卵巢中卵子的储备非常充足。

卵子的储备量

女性生殖细胞数量最高峰的时候是在胚胎16-20周这个时期，两侧卵巢共有600万~700万个，随后卵泡逐渐闭锁，到出生时约200万个，到青春期时约30万个。

进入青春期以后，女性下丘脑-垂体-卵巢轴功能逐步成熟，卵巢开始规律排卵。从卵泡发育到成熟、排卵，再到黄体生成、萎缩，是一个卵巢周期，相对应的是子宫内膜从增生，到分泌期，再到脱落，来月经，完成一个月经周期。

所以，一个卵巢周期，也就是一个月经周期。月经周期的长度一般是28天，但每一个女性，或同一个女性在不同的年龄阶段，月经周期是有所不同的。月经周期的长短主要取决于卵泡期（即卵泡开始发育到成熟的阶段），如卵泡发育、成熟得快，卵泡期就短，整个月经周期就变短了。相反，如卵泡发育、成熟得慢，月经周期就长。以28天为基点，月经周期提前或推迟7天以内，即 21~35 天都是正常的。

在一个月经周期中，其实并不是只有一个卵泡，而是有一批（数个～十几个）卵泡进入发育，叫卵泡募集，然后经过选择，一般只有一个优势卵泡发育到完全成熟并排卵，其余的卵泡就退化闭锁了，就像姑娘出嫁，有几个伴娘陪着新娘走上红毯，然后退出。

尽管每个月经周期都有多个卵泡进入发育后退化闭锁，但卵巢中储备着大量的卵泡，前面说了在青春期月经初潮的时候，还有大约30万个，足够接下来的几十年所需。

“400个卵子”的由来

我们经常说的“400个卵子”，其实是按照下面3项数据估算出来的：

△女性平均13~14岁月经初潮

△平均45～55岁绝经

△每个月经周期排出1个卵子

从这3项数据计算得出女性一生排卵的数量大概是400～500个。

但这并不意味着所有女性都只能排卵这么多，就像一个倒计时一样排完就没了。只要下丘脑-垂体-卵巢这个内分泌轴的机能正常，卵巢中储备着的卵泡就能发育成熟、排卵，有些女性一生中的排卵数量远不止500个。

所以，绝经迟早与月经周期长短无关。事实上，就有一些月经初潮比较早，月经周期比较短的女性，绝经却比较晚。而另有一些女性，月经初潮比较晚，月经稀发（月经周期大于35天），却绝经比较早，甚至卵巢早衰（40岁前绝经）。

卵巢功能与衰老密切相关

卵巢除了产生并排出卵子，另一个重要功能就是分泌性激素，包括雌激素、孕激素和少量的雄激素。其中雌激素对维持女性身体曲线、皮肤滋润和弹性，以及骨骼、心血管乃至神经心理等方面的健康都有重要意义。

当女性进入更年期，卵巢分泌的雌激素减少，身体就会出现衰老相关的表现：如皮肤粗糙松弛、皱纹增加、体形变差、睡眠变糟，还会出现关节酸痛、情绪低落，一些慢性病，如骨质疏松、高血压、糖尿病、冠心病等也随之而来。

如今女性人均寿命已在80岁以上，50岁左右绝经，女性要度过长达30-40年的老年期，所以现在提倡补充雌激素以改善女性后半生的生活质量和健康水平。

卵巢保养的正确做法

卵巢衰老得早还是晚，很大的一部分是跟遗传相关，也就是说，你几岁绝经，起决定作用的主要是你卵巢的“出厂设置”。其他相关的有环境、压力、生活方式等，以及因感染或手术、放化疗等医疗措施损伤了卵巢。

所以，虽然每个女性都不想老，但遗憾的是并没有什么神奇的保养卵巢的方法，五花八门的保健品、精油按摩、身体保养等等并不能延缓卵巢衰老。

正确的保养方式是调适心情，规律作息，适当运动，健康饮食，远离烟酒和有害有毒环境。当更年期来临时，可在医生指导下补充适量的雌激素（代替卵巢已经丧失了的内分泌功能），让你老得慢一些，并且老得健康一些。