伏天“晒背“养生靠不靠谱？

不知什么时候开始，网上流行伏天“晒背”养生，不少病人过来咨询，其中还有不少年轻女性，让我吃惊的是这些女性夏天都捂的像阿拉伯人，生怕被晒黑，如今竟然也动了“晒背”的念头，不得不感叹网络力量的强大。

那“晒背”养生靠不靠谱？理论上似乎很有道理。伏天是一年中最热的季节，这个时候也是自然界阳气最旺盛的时候，而太阳无疑是最能聚集阳气的了。而人的背部是督脉运行的部位，也是阳气集中的部位，后背如果阳气不足或受寒过重，就特别容易气血淤堵，引起疼痛不适。而通过晒背，希望人体能吸收自然界的阳气，激发人体自身的阳气，从而达到阳气充沛、气血畅达，去除瘀血、寒湿等等邪气的目的。

看了这些内容，肯定有不少人觉得这个办法好，还不要花一分钱。

但问题来了，这可行吗？真的那么有效吗？

我们先看看是不是可行？怎么晒？什么时候晒？在哪儿晒？我没有去查，估计网上或某红书上都有攻略。姑且你有很好的方法能不“春光外泄”，只晒背部那“一亩三分地”，但伏天是最容易晒伤和中暑的季节，你去把后背裸露暴晒，不但非常容易晒伤，如果时间久了还容易中暑。就是你把握的尺度很好，暂时没有问题，但反复暴晒、大汗，对皮肤的伤害以及耗气伤阴等等问题有没有考虑？

我们再说说效果，我想大家都晒过太阳，特别是一些野外工作的人，包括我们一些环卫工人，这些人是不是阳气就比其他人旺盛呢？显而易见不需要我多说。背部晒太阳，希望吸收自然界的阳气，达到增强体质的目的，肯定是有点“一厢情愿”，晒背某种程度上最多相当于“理疗”。人体阳气的培育，绝不可能仅仅通过“晒背”而一劳永逸。

那除了“晒背”，我们是不是有一些其它更好的方法呢？其实这个季节，简单的养生方法，比如早晚户外适当运动，出出汗，也可以很好的达到阳气畅达的目的。适当喝点姜茶，也可以祛寒、激发人体的阳气。还有，如果确实属于体寒的人，伏天吃“伏羊”，也就是夏天喝点羊肉汤，也是不错的养生方法。再比如贴“三伏贴”，药物结合人体的经络穴位，辨证论治，疗效肯定优于“晒背”。再就是有一些人，冬季容易咳喘、怕冷、容易感冒、受寒腹痛腹泻等等脾肾阳虚的人，也可以结合中药调理，相当于“冬病夏治”。

总之，现在大家越

来越重视养生是值得提倡的，但如何更科学合理的养生还是要因人而异。