医学科普
发表者：付艳玲 人已读
一个老太太，在家不小心坐到地上，造成了多发骨折，卧床休息几天后又出现了“坠积性肺炎”，时间久了褥疮也来了……
这就是老年人的常态，骨折是老年人生活质量下降和寿命缩短的主要原因。
而这一切的根源都在于老年人肌肉力量减少，平衡能力下降，蛋白营养不足引起的。
所以现在老年科医生越来越注重“肌少症”的防治!
对于老年人，应该适当保证充足的优质蛋白饮食，并增加抗阻运动、有氧运动和平衡运动。其中抗阻运动对肌肉的增加很重要。
对于年轻人，也不要认为肌少症跟自己没有关系，从年轻的时候就提升肌肉储备、骨量储备，并长期坚持，可以预防老年发生肌少症的概率。
本文是付艳玲版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2024-07-27
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