膀胱过度活动症的行为干预

膀胱过度活动症以尿急症为突出症状，常伴有尿频和夜尿增多，可伴有急迫性尿失禁，没有尿路感染或其他病理改变。目前尚未有明确的病因。行为治疗可以一定程度改善症状，具体如下:

1.生活习惯的改变:建议每日饮水量不超过2.5L，同时避免饮用可能加重症状的饮品，包括茶、咖啡、可乐和酒精。

2.肥胖是尿失禁的风险因素，减轻体重能够有效改善尿失禁的症状。

3.膀胱训练:逐渐增加排尿间隔时间，如白天每1.5小时排尿一次，达到目标后再延长排尿间隔变为每2小时排尿一次。主要目的是为了增加膀胱容量，减少尿频次数，恢复控制膀胱功能的信心。

4.伴有尿失禁症状的患者建议进行盆底肌训练，必须要达到相当的训练量才可能有效。具体可参照以下方法:持续收缩盆底肌（提肛运动）2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天3～8次，如此训练持续8周以上或更长。