一个患者的康复体会

郭大夫，您好！近一年在康复上有一些体会。

住院期间您教的方法，继续在锻炼，能明显感到肌肉拉伸，很受用！除此以外，也试过其它方法。

在网上看到关于腰突的介绍: 气虚导致脊韧带无力，失去弹力。腰椎间盘移位后，韧带无法使其复位，只要把气补足恢复韧带拉力，椎间盘自然会复位。

本想试试看，就买了玉灵膏，吃了3天，第4天原先跑步时的不适感已经消失，很惊喜！之后抓药询问医生，医生说补足气慢慢就好了，麻感也会逐渐好转。玉灵膏就一直吃到现在。

今年接触了八段锦，每次练完身体很舒畅，腰部也很舒服。几个月下来，自己感觉调理气血对腰突有帮助。

还有一个动作——滚龙脊。腰部困乏时躺床上滚，大幅度滚到坐起来，20-30个，立马能减轻困乏。

小腿和脚面麻的情况今夏基本消失。去年急性发作，谢谢您的用心诊治。上工治未病，预防为主，找到适合自己的锻炼。