你知道吃饭七分饱背后的意义？

古人说：“吃饭要吃七分饱”，这句话在顾医生的治疗中也起到很重要的作用，比如，

有些失眠的患者，不建议晚上吃太多，古人云：“胃不和，则卧不安”；

有些肥胖的患者，不建议吃饭太饱，古人云“少嗜欲为贵，节食以去病”；

有些焦虑的患者，不建议吃太多，古人云：“多思伤脾”；

有些痰湿重的患者，不建议吃太多，古人云：“脾胃是气血生化之源”，脾胃负担重，气血生化不足。

我们都有这样的体会，吃着吃着突然饱了，这是由于胃的反应相对会慢些，当吃到7-8分饱的时候，其实已经足够了，也就有了吃7分饱，不得胃病的说法。孔子主张“食勿求饱”“节食安胃”。食勿求饱，节食安胃，微饿，才守得住健康。七分饱，三分饥，口中是意犹未尽的余香，腹中是恰到好处的满足。

“七分饱”主要是适用于体重偏重、体力活动少的人。但对于身体虚弱的病人、过瘦的人、尚处于生长发育期未成年人，最好不要盲目减少食量，以免影响健康。

从健康的角度看，7分饱让你更健康，但是这里的7分，顾医生觉得更多的是一种适度，这个“度”，更多是留余地，保持适度“饥饿”，是一种人生智慧，凡事都应该有“七分饱”的分寸。

七分饱是一种人生智慧，凡事都应该有“七分饱”的分寸，但是要有度，留余地。比如：

倒茶讲究七分满（满杯），留出水面到杯口的三分距离，茶不会溢出，水不会烫手。

说话讲究七分保（保证），留出三分余地，话不会出错，事不会少做。

喝酒讲究七分醉（微醉），留出三分清醒，话不会瞎说，事不会乱做。

运动讲究七分止（停止），留出三分体能，身体不会过劳，气血不会过伤。

发脾气七分可（适可），留出三分余地，事情不会太绝，关系不会太僵

七分饱，就是告诉我们不要苛求圆满，凡事要留有余地，不要把话说尽，不要把事做绝，要给自己留退路。

南宋士大夫王伯大《四留铭》里说：

留有余，不尽之巧以还造化；

留有余，不尽之禄以还朝廷；

留有余，不尽之财以还百姓；

留有余，不尽之福以还子孙。

顾医生认为，

七分饱，才能嘴里有味道，才有下一次

七分饱，才能事情有余地，才能有未来

七分饱，才能心里有空间，才能更宽容

心存感恩，悠然坦荡，真诚淡然，取舍有度，快乐幸福。