阿胶对失眠有帮助吗？

上周的门诊，有一对姐妹来看失眠，都是自己在服用阿胶，其中姐姐效果很好，而妹妹没有效果，这就带来了疑惑，阿胶对睡眠是否有帮助？

什么是阿胶？

阿胶是驴的干燥皮或新鲜的皮经过煎煮、浓缩制成的固体胶，是一种非常珍贵的滋补品。它含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和多种维生素，功效以补血养血、滋阴润燥止血为主，对于调节人体机能、增强免疫力、改善睡眠等方面都有很好的效果。

那为什么阿胶对有的人有效，有的人没效果呢？

如果有血虚表现，比如，气血不足，有些女性月经多，还有一些焦虑，思虑太多，耗伤心血，引起失眠、精神不振、头晕眼花，心悸健忘等症，该类人群服用阿胶效果不错。这就是姐姐效果好的原因，姐姐是老师，压力大，因耗气伤血、气血不足引起睡眠问题，服用阿胶完全对症。

那另一位妹妹为什么效果不好呢？

这就要说到有些人群阿胶并不适合，比如

1.消化功能差者

消化系统不好的人，尤其胃肠功能不佳，肚子容易胀气的人，阿胶的质地有粘度，容易抑制脾胃功能，如需要服用，需要配合理气的食物来缓解阿胶的滋腻。

2.湿邪内盛者

湿气重的人大多舌苔厚腻、口苦而粘、身重困倦。如需要食用，建议先调理脾胃祛湿，避免阿胶的滋补加重体内的湿气。

3.感冒患者

感冒的人群不适合吃阿胶，阿胶属于温热性的补品，有收敛作用，感冒期间使用反而感冒好的慢，要等感冒痊愈才可服用。

那位妹妹就是身体偏胖，湿热较重，所以服用阿胶效果不佳。而且她还喜欢吃绿豆汤，这就要提一下

阿胶糕和哪些食物不能一起吃？

1.萝卜

萝卜有理气消食化滞的作用，而阿胶糕则有补血、滋阴润燥的效果。如果同时食用萝卜和阿胶糕，可能会降低阿胶糕的功效。

2.浓茶

浓茶中含有大量的鞣酸成分，如果与阿胶一起食用，会影响阿胶中营养物质的吸收。

3.绿豆汤

绿豆是属于寒凉性食物，具有解毒的作用，阿胶与绿豆汤一起服用会降低阿胶的功效。

阿胶的小知识，你学会了吗？