中医肾病专家安海燕

北京中医药大学东方医院肾内科主任医师，中国民族医药学会肾病分会常务理事，中国中医药信息学会内分泌分会常务理事 擅长：膜性肾病、IgA肾病、肾病综合征、慢性肾炎、高血压性肾病、系统性红斑狼疮性肾炎、糖尿病肾病等。

大家好，我是中医肾病专家安海燕，北京中医药大学东方医院肾内科主任医师，专业擅长膜性肾病、IgA肾病、肾病综合征、慢性肾炎、高血压性肾病、系统性红斑狼疮性肾炎、糖尿病肾病等。从医30多年，积累丰富的临床经验，成功救助上万名患者恢复健康。

蛋白尿作为肾脏疾病的常见症状之一，不仅让患者饱受身心折磨，更可能预示着潜在的健康危机。今天，作为一位长期致力于肾脏健康研究的中医肾病专家，我将与大家分享一个简单而神奇的自我调理方法——通过长按特定穴位，帮助缓解蛋白尿症状，甚至为部分患者带来意想不到的治疗效果。

在众多中医穴位中，太溪穴以其独特的功效在调理肾脏疾病方面尤为突出。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是肾经的原穴，具有滋肾阴、补肾气、壮肾阳的作用。通过刺激太溪穴，可以促进肾脏的血液循环，增强肾脏的代谢和排毒功能，从而有助于减轻蛋白尿症状。

一、长按太溪穴的方法

1、定位准确：首先，找到内踝与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，轻轻按压，有酸胀感即为太溪穴。

2、按压手法：用拇指指腹或指关节，以适中的力度按压太溪穴，每次持续5-10秒，然后松开，如此反复进行，每次按压总时间不少于5分钟。

3、频率与时间：建议每日早晚各按压一次，长期坚持效果更佳。同时，可根据个人体质和病情调整按压时间和力度。

二、注意事项

个体差异：每个人的体质和病情不同，对穴位的敏感度也有差异。因此，在尝试按压太溪穴时，应循序渐进，避免过度用力造成不适。

综合治疗：虽然按压太溪穴对缓解蛋白尿有一定帮助，但并不能替代正规医疗。患者应在医生指导下，结合药物治疗、饮食调整等综合措施进行治疗。

持之以恒：中医调理讲究的是“治未病”和“三分治七分养”，改善蛋白尿症状同样需要时间和耐心。只有持之以恒地按压太溪穴，并保持良好的生活习惯，才能取得最佳效果。

​