秋天8种食物，推荐肾友品尝。

秋天是收获的季节，瓜果蔬菜，果实累累，丰富多样，这里总结了8种适合肾友的食物。

一、山药，它的蛋白质含量才1.9g/100g，是低蛋白饮食的好选择。山药热量也不少，完全可以替代一部分主食。山药吃法也多，可以煮汤、蒸着吃或者直接吃都行。注意，CKD4-5期的肾友们，山药里钾含量不低，吃之前最好先切小块洗洗，再煮一下，这样能去掉大部分钾，放心吃个一两左右。

二、红薯:红薯是个好东西，蛋白含量低，对肾好。它里面还有不少好东西，比如那些能帮你抗氧化、增强免疫、保护眼睛的成分，以及能帮你消化、解决便秘问题的膳食纤维。红薯里面的钾含量也比较低，即使是肾功能不太好的朋友也可以适量吃点。

三、芋头:芋头也是宝，多吃点能帮你调理肠道，缓解便秘，还能保护你的肾。如果你的血钾水平正常，吃芋头能帮助保护你的心血管健康。对于CKD4-5期的朋友要注意了，芋头的钾有点多，所以最好切小块冲一冲、煮一煮再吃，这样就能去掉大部分的钾，放心吃一点吧。

四、冬瓜：1.冬瓜是个好选择，它蛋白质和磷的含量都不高，对肾脏友好，大部分有肾病的人都能安心吃。2.瓜热量低，对想减肥的朋友来说，多吃点也不用担心会超热量。3.冬瓜里还有很多好东西，像是维生素、矿物质，特别是冬瓜里的多糖，对身体有好处。4.得注意的是，冬瓜水分多，如果有严重水肿或者少尿的问题，或者是做透析的，就要控制一下水的摄入了，吃了冬瓜后，就少喝点水。

五、白萝卜：1.天冷了，喝碗热萝卜汤真的挺舒服，还能缓解干燥。而且萝卜里纤维多，多吃能保护肾脏。2.白萝卜这种十字花科的蔬菜，营养丰富，里面含有的硫代葡萄糖苷对健康特别好，有提高免疫力、抗癌、抗氧化和抗菌的作用。3.如果你肾衰竭或者正在做透析，吃萝卜前最好先焯水一下，这样可以减少一些钾的含量。4.萝卜含水量大，如果你正面临水肿、少尿或透析期间需要控制水分摄入的话，记得吃了萝卜后要少喝点水。

六、莲藕：1.莲藕，它里头有不少好东西，像是各种酚类物质，能帮你对抗自由基。2.莲藕里维生素C含量也不低，多吃点对增强免疫力有好处。3.它的钾含量较高，如果你的肾功能不行或者是透析中需要限制钾的摄入，吃莲藕时就得注意了。建议每次吃100克左右，而且最好是焯水后再烹饪。

七、秋葵：1.秋葵，它的蛋白质、钾和磷的含量都不高，所以对那些需要注意饮食的肾友们特别合适。2.秋葵的热量也不高，想要减肥的肾友们吃起来也没啥负担。3.还有研究显示，秋葵能帮助降低血糖和血脂，对身体是有好处的。

八、芹菜：1.芹菜含有一种叫芹菜素的东西，这个成分有抗氧化的作用，还能抑制体内的炎症反应。2.芹菜的蛋白质含量非常低，每百克只有大约0.4g蛋白，对肾友来说相当友好。特别是现在秋冬季节，正是芹菜最好吃的时候，喜欢吃芹菜的肾友们可以多享受享受。3.要注意的是，芹菜的钠含量稍微有点高，所以在做菜的时候尽量少放盐或者不放盐，这样能更好地照顾到肾友们的健康需求。