CBT-I治疗失眠 || 我的睡眠我做主

直播时间：

2024年09月21日 14:30

主讲人：

郑书传 心理治疗师 厦门市仙岳医院 睡眠医学中心

问题及答案：

问题：我也住院很多次了是出院回到家几个月后又难受又复发了又害怕了又睡不着

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：刚刚问过但没听到，麻烦再说一遍，谢谢！

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：过度生气导致四肢发麻太阳穴很痛，之后就一直失眠，至今快两个月，尝试各种方法没太大效果，到底要怎样治疗

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：就是就是害怕鬼然后晚上想到鬼的东西然后睡不着白天我也不睡觉呀晚上就害怕就睡不着就玩手机就睡就两个小时，

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：心情不好，晚上睡不着 心情太好，晚上也睡不着 而且晚上不管几点睡，只要中途醒了，一定会再也睡不着

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：我已经有心理疾病三年也一直在这治疗中是的话也是吃个药吧晚上也是就有时候睡两个小时或者一个小时睡不着

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：过度生气四肢发麻，太阳穴很痛，过后就导致失眠一直持续一个多月到现在，怎么调理治疗？

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：一个星期前才这样的，之前不是的，之前睡着啦呼吸很平稳，宝宝也不怎么动的

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：半个小时一到他就动一下，呼吸由很平稳变成很重，很明显的变化，一天下来睡眠不到8个小时

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：不是，是我自己观察的，半个小时他就准时醒了，我抱着他睡也这样，半个小时就准时醒了

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：我吃劳拉四年了，最近状态特别差，身体哪里都不舒服，担心这个担心那个，睡眠不好，对任何事情提不起兴趣

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：宝宝4个月，白天黑夜都是只有30分钟深度睡眠，后面一直浅睡眠，呼吸很重，所以一直动

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：宝宝进入不了深度睡眠怎么办

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：非常感谢医生

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：严重食欲不振食无味只能吃稀饭二个月，1个前开始有点抑，对什么都不感感兴趣，早服1片西酞普兰，六点起床我

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：失眠认识冶疗是什么？怎么的？有效果吗

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：失眠多梦，睡前反复惊跳无法入睡，出虚汗，吃了一个月的中药没效果。

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：医生，可以回复我一下不？

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：晚上1片艾司唑仑，睡觉还好，早上起来很累，下午1片代立新，到晚上才感觉好一点，是不是抑郁了啊

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：医生，突然失眠一周了，没有任何原因。吃了右佐匹克隆半片能入睡，有点亢奋，没有困意，很焦虑

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：晚上一片艾司唑仑，睡觉还可以，就是早上起来就没有力气了很累，胃口也不好，早上重，到了晚上就好点了，

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：突然失眠了，口服右佐匹克隆片半片能入睡，很焦虑。感觉就是不困，有点亢奋，怎么办呀？医生帮帮忙

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：听腹式呼吸和冥想音乐容易紧张，后来就没有做，肌肉放松坚持，昨晚睡不着，翻来覆去，起来做肌肉放松又睡了

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：可睡前我都冥想到放松直到四肢酥麻，但这脑电波还是一阵阵袭来，额头发紧睡不着。失眠起因是情绪过度受刺激。

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：整夜睡不着，后来执行行为认知疗法第四周，入睡变快，睡的更沉。昨天突然入睡困难，睡前过多看手机旅游信息

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：晚上入睡前总会惊跳清醒醒来，无法入睡。

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：无药不能睡，现在晚上曲唑酮1片半，氯硝1片半无效，三天三夜一秒不睡，下午倦怠无力，九点上上床，二十年了

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：无数也不好用，怎么办？顽固性失眠

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：每天晚上十一二点才能睡，早晨三四点就醒了每晚只唾四五个小时，中午一点也睡不着，头整天昏昏沉沉，中西药吃了

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：无法入睡，每晚睡觉时晕沉沉时就好像脑电波一阵阵袭来，额头好像栓了紧箍一样发紧，只能吃安眠药才能睡着。

视频解答：点击这里查看详情>>>

问题：吃过很多中药，现在也正在吃，也吃过安眠药，但是都不怎么好用

视频解答：点击这里查看详情>>>