双面镜(翻转拍) 训练方法和注意事项

一、双面镜(翻转拍)训练目的:

增加调节储备，改善调节灵活度，缓解视疲劳。

二、双面镜(翻转拍)训练方法与要求:

卡片一般分3种类型:

20/50 (E字母卡，单字母卡)

20/40(图形卡，E字母卡，单字母卡，三字母卡)

20/30 (E字母卡，单字母卡，三字母卡，五字母卡)

根据小朋友的情况选择做其中最适合的一种。(如小朋友看20/30卡很困难则可换成20/40卡。20/40卡仍然困难则可换成20/50卡。训练一段时间20/50卡可以准确快速的看出则应换成20/40卡。20/40卡可以准确快速的看出则应换成20/30。最终要做到的是看20/30卡片。)

2.双面镜(翻转拍)中有“+”“一”两个符号,“+”号为正镜片(调节放松),“一”号为负镜片(调节紧张)，将双面镜放在眼前，每次从正镜片开始看，看对了翻过来用负镜片看，若小朋友反应看不清楚叮嘱小朋友集中注意力盯着字母看，直到完全看清楚，始终保持视力卡上的字母清晰，以此循环翻转。

3.要求训练者抬头挺胸坐姿端正，视线与视标卡平齐，距离 40cm。

(若小朋友实在看不清楚可以将距离缩短至20-30cm,如此距离可以准确快速的看出那么距离要慢慢调整至40cm。)

4.训练时间及次数:

(1)左眼、右眼分别看视标卡3遍(即120个)，可分次做完。

(2)当左眼、右眼分别能在1分钟之内打乱顺序看完22个就可以加上双眼一起做，时间就变成左眼、右眼、双眼分别看视标卡3遍。

如果正镜片通过困难先做正镜片，训练一段时间之后，正镜片可以准确快速的通过就可以进行正负镜片翻转。

如果负镜片通过困难先做负镜片，训练一段时间之后，负镜片可以准确快速的通过就可以进行正负镜片翻转。

5.训练升级:小朋友能熟练进行翻转训练时家长开始计时，若左眼、右眼、双眼分别能一分钟之内打乱顺序看完一张(即40个)则进入第二张的训练。若达不到要求继续做第一张，其他类型的训练卡片方法以及训练要求与第一张一样。

(特别提醒:测试需在40厘米的距离通过，才能转入下一张卡片)

三、双面镜(翻转拍)训练注意事项:

1.戴眼镜的小朋友需戴眼镜进行训练。

2.晚上睡觉前不要做训练。

3保持双面镜、眼镜片清晰，视标卡不要弄脏、过塑。

4.做完训练后整理物品，将双面镜视标卡保存好以便下次使用。